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汪园园 副主任医师
简介：中医疑难杂症，呼吸系统疾病及内分泌失调。
如果夏季想补水，首先应该主动饮水，可以进行少量多次，每小时喝100~200毫升，避免等到口渴才喝。
其次，需要补充电解质，尤其在出汗多的时候，可以喝淡盐水或者含钾饮品，比如椰子水。
第三，多吃含水量高的果蔬，如西瓜和黄瓜，这些可以帮助辅助补水。
最后，应避开高温时段，并减少剧烈运动，以避免大量出汗。
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