秘诀来啦，让宝宝秒变“睡神”

很多新手爸妈都跟我吐槽，说医生我家娃就是个睡渣，但其实90%的宝宝睡不好是因为用错了方法。今天教大家三个超实用的哄睡妙招，亲测有效。

第一，固定作息，让宝宝到点就困，每天固定时间哄睡，比如晚上8点，提前一小时调暗灯光，减少玩耍，让宝宝自然产生睡意。

第二，打造睡眠信号，让宝宝知道该睡了，一到睡觉时间，就做固定流程，拉窗帘、换睡袋、放白噪音，宝宝会形成条件反射，这就是要睡觉了。

第三，睡前吃饱，但别吃撑，睡前奶要喝足，但别喂太多，容易胀气醒。4个月后，可以慢慢减少夜奶，让宝宝适应整夜睡眠。

坚持1~2周，宝宝就能慢慢养成好习惯。如果试了还是睡不好，可能是肠胀气、出牙期等原因，可以留言问我。