腰痛的话，首先需要找准病因。
其实并不是所有动作都能缓解任何腰痛。像椎间盘突出这种患者，可以通过做小飞燕、腹部锻炼、臀桥和一些拉伸来缓解腰痛。
但是，对于滑脱型的患者，如果做这两个动作就会加重病情。我们更加建议在床上做四肢支撑、平桥和踩单车的锻炼，以增强核心肌群。这才是腰痛治疗里面一个比较有效的方法。
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广西壮族自治区工人医院 中医科
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西安市精神卫生中心 中医科
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带状疱疹起因
带状疱疹是由水痘病毒引起的一种病毒性感染疾病，有以下常见原因：1.水痘感染史：带状疱疹是水痘病毒再次活化引起的，水痘病毒在感染后可潜伏于神经节细胞中，感染力随时间减弱，但一旦免疫功能下降，病毒可以再次活跃，导致带状疱疹的... 详细»
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带状疱疹用药
带状疱疹是由水痘带状疱疹病毒引起的病毒性感染，常见症状包括皮肤上出现带状疱疹样的水疱、疼痛、瘙痒等。以下是带状疱疹的常用药物和处理方式：1.抗病毒药物：带状疱疹可以通过抗病毒药物进行治疗，常见的药物包括阿昔洛韦、伐昔洛韦... 详细»
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带状疱疹原因
带状疱疹是由于水痘病毒感染引起的一种传染性疾病。水痘病毒是一种DNA病毒，主要通过空气飞沫传播。以下是带状疱疹的原因解释：1.年龄因素：随着年龄的增长，免疫系统的功能会逐渐下降，因此老年人更容易患上带状疱疹。2.外部传染... 详细»
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