坐月子怎么吃，能快速瘦下来？

做月子期间，有的孕妈能瘦20斤，有的反而胖20斤。生完孩子怎么吃，才能恢复快又不发胖呢？记住这三点：

第一，产后第一周。千万别喝油腻的汤。这时候你的乳腺还没有完全畅通，太油腻的汤容易堵奶严重还会发烧。这周就喝清淡的汤，比如西红柿鸡蛋汤、丝瓜汤，既营养又不会堵奶。

第二，从第二周开始就要营养均衡，每顿饭要有蛋白质、维生素、膳食纤维。鱼、瘦肉、鸡蛋、豆腐等这些优质蛋白要多吃，搭配各种新鲜的蔬菜，主食可以吃杂粮、饭、胡薯、玉米等。这样吃既能帮助身体恢复又不会长胖。

第三，一定要多喝水，每天至少喝8杯。母乳里大部分都是水，水喝不够奶水就会少。微奶前后都要喝一杯温水，平时也可以多喝点红豆汤、银耳羹，既能下腩又能促进瘦得更快。赶紧收藏，照着吃准没错。