怎么足月生？36周后做到这5点

宝宝满37周出生就是足月了，卒月出生的宝宝体质更强。想要宝宝37周以后足月顺产，要注意在36周以后做到以下五点：

第一，不要拘留运动，不要剧烈运动，深蹲或者提重物，可以适当的散步，每天散步时间不要超过半个小时。

第二，每天要多睡足够的时间，一定要保证充足的睡眠，建议一天至少睡8个小时，千万不要熬夜。

第三，不要有幸生活，这个时候同房很可能会引起胎膜找破，感染甚至可能早产。

第四，做做催产操，36周以后可以每天晃肚骨盆，这样一天两次，一次一到两分钟。做操的时候要根据自己的身体状况，来调整强度和时间，感觉累了或者不舒服就赶紧停下来。

第五，可以做瑜伽球，坐在瑜伽球上来回左右的晃一晃，对摧残效果也是不错的，大家可以试一试。