下肢静脉曲张可以预防吗？

下肢静脉曲张，俗称蚯蚓腿，是可防的。很大程度上，通过改变生活习惯可以有效预防或延缓其发生，特别是对于有家族史或从事久站久坐职业的高危人群，主动预防显得尤为重要。预防的核心在于减轻腿部的静脉压力，促进血液回流。

具体方法如下：首先，避免长时间久坐不动，每坐一段时间应起身走动几步，活动小腿或脚踝，以助血液回流至心脏。其次，在条件允许的情况下，多做勾脚尖、踮脚尖的动作，或在休息时抬高双腿，这有助于血液回流心脏。第三，控制体重，减轻体重可以减轻下肢的总体压力。最后，对于有家族史或从事站久坐工作的特殊人群，穿合适的弹力袜可预防静脉曲张的形成。