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王健 副主任医师
简介：骨关节炎和股骨头坏死的阶梯治疗，在微创髋膝关节置换手术方面经验丰富。
膝超伸该怎么走路？该注意什么？膝超伸其实是分两类的，我们知道所谓的膝超伸指的是膝关节有反张和反曲，而这种畸形的状态下，走路的时候就会造成关节出现问题。
膝超伸一般分两种，一种是骨性结构的异常，一种是软组织结构张力的问题。骨性结构的异常主要是股骨和胫骨，出现了一些畸形的变化，造成膝关节伸直以后呈现一个反张或反弓的角度。正常情况下，我们的膝关节伸直应该是有一个零度位的，或者是反曲大概小于五度之内。但如果超过反曲超过了五度，那么就叫做膝超伸。
这种膝超伸的情况下，如果是骨性结构的问题，我们就需要对骨结构进行一个截骨矫形。这时候通过任何的一些所谓的锻炼，或者是走路时候注意都没有办法去纠正。
还有一类是肌肉软组织或是张力的问题，这主要是膝关节周围的肌肉力量不平衡，前方的伸膝力量太强，后方的一个屈膝力量比较弱，这样就达不到一个协调性，我们走路的时候就会出现所谓的反张。
那在走路的时候怎么去注意呢？就是我们走路的时候不要走得太过于快，走路时要适当注意我们的步伐。在膝关节马上要伸直的状态，要做出一些适当的反应动作，来进一步的调整整个膝关节的状态。另外一个方面，我们还可以通过带护膝的一些办法，来纠正一些后方肌肉力量薄弱的问题，这都是一些我们讲的是临时处理的措施。
要从根本上解决问题，对这类张力肌肉张力不平衡的问题，还是要通过肌肉的训练，把后方的肌肉力量练强一点。这样和前方肌肉力量要能够达到平衡，就可以形成对膝超伸的一个纠正作用。
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