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李劼若 主任医师
简介：各种运动创伤和骨关节炎、髌股关节不稳、各种肌腱腱病、跟痛症等的诊治。
腰急性扭伤之后，早期其实还是以局部肌肉的损伤为主，它会有炎症的反应。从西医的角度来说，腰扭伤的修复、症状，与饮食的作用、关系是不大的。也就是要通过正常饮食和均衡饮食，可以促进扭伤的恢复。
而对于急性扭伤需要着重关注的一点是充分的休息，让受伤的腰肌不要受到牵拉，让它有充分的休息。同时可以戴腰围给腰部一个力量的支撑，这样其实更有利于它修复。因此，它与饮食的关系并不大。
同时，在急性期内患者要注意避免进行热敷，也要避免去按摩、搓揉受损的局部，否则会加重肿痛的程度。
如果疼痛比较严重的，需要尽快到医院去就诊。
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哪些因素容易导致腰扭伤？预防腰扭伤该这么做
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腰扭伤煲什么汤喝好
腰扭伤，建议用食用菌类的加含有低脂高蛋白的肉类进行煲汤。人体腰部扭伤后，因为是软组织受伤，所以恢复期相对来说较长，在医生指导的治疗方案之下。平时在家里要注意休息，此外充足的营养和均衡的膳食搭配也是很有必要的，因为有句俗话... 详细»
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腰扭伤后吃什么好
腰扭伤之后普通饮食就可以，可以吃一些富含维生素和微量元素的的蔬菜水果，例如苹果，香蕉，橘子，芹菜，菠菜，西兰花，甘蓝等食物。也可以吃一些奶类，蛋类，豆制品，鸡肉，鱼肉等食物都是可以的。腰扭伤之后还要注意休息，可以在受伤的... 详细»
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腰容易扭伤是什么原因
扭伤是一种常见的软组织损伤，多见于踝关节等近关节附近。扭伤后会出现明显的局部疼痛、肿胀以及活动受限。建议患者伤后48小时内，局部进行间断冷敷处理，以缓解疼痛肿胀情况，伤后3天左右再进行热敷或外用活血化瘀药以促进肿胀进一步... 详细»
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