-
-
颜承尧 副主任医师 枣庄矿业集团滕南医院 内科
日常生活中很多从事体力劳动的人，腰部都会很容易受伤。但是因为生活压力大，他们往往不愿意去医院治疗，总想着撑过去就好了，慢慢的，身体上的暗伤越来越多。同时我们平常在生活中，也会出现一些急性腰扭伤的情况，那么，遇到这一情况我们该如何处理呢?
一、家庭治疗
很多人会在扭伤后就立刻采取冰敷或热敷的方法去应对，其实这是不对的，这时不能热敷或者进行推拿，因为这样会造成局部的血管扩张,可能会渗血并且让水肿更加严重。正确的做法是在二十四小时后，采取局部热敷或者推拿按摩等等方法进行治疗,也可以用把食盐炒热后用布包着，敷在扭伤的地方,而在扭伤的地方涂上红花油或者米酒并轻揉也是可以的,因为这样能够使气血调和，并且促进局部的血液循环。
还可以按照下列步骤进行功能性自我运动调养：
1、对腰部两侧以上下按揉的方式进行按揉,每次5－10分钟。
2、双手呈半握拳的姿势然后轻叩腰部,要保持力量均匀，在两侧处轻叩,每次2分钟。
3、双腿保持站立并齐肩宽,两手放在背部贴在腰两侧的骶棘肌上下按摩100次,直到腰部发热就可以停止。
4、双手叉腰,两腿与肩同宽站立,使呼吸保持均匀,身体进行前后左右旋转式的摇晃,但是幅度不应过大。
二、就医治疗
很多人都会出现腰痛的情况，多种疾病都可以引起腰痛，最常见的原因就是急性腰扭伤，腰肌劳损，腰椎间盘突出这几种了。当我们发现自己出现了这种类似的情况时，就可以去医院就诊，并且要仔细检查，认真配合医生对腰疼部位的甄别，排除掉一些不相干因素的可能，这样才能避免耽搁病情。
及时就诊并进行有效的治疗是最佳的方法，如果是急性腰扭伤患者，可以使用多功能理疗仪来采取治疗，因为它具有热疗、磁疗和牵引和固定这四大功效。而且可以随时使用佩戴，不会影响工作、学习和生活。
此外，除了上述提高的药物及仪器的治疗外，急性腰扭伤还需要进行必要的功能性锻炼和康复保健。这是不仅仅是为了避免急性腰扭伤后的并发症，更重要的是这些功能性活动还可以让我们形成好的生活习惯，保持身心健康和身体恢复。
-
-
上海市肺科医院 急诊科
擅长：擅长各种呼吸系统...
-
-
广州中医药大学第三附属医院芳村分院 急诊科
擅长：擅长于中西医结合...
-
-
中山大学中山眼科中心 屈光与青少年近视防控科
擅长：高度近视诊治、成...
-
-
复旦大学附属眼耳鼻喉科医院 眼耳鼻整形外科
擅长：在眼整形、鼻整形...
-
-
复旦大学附属眼耳鼻喉科医院 视光学科
擅长：擅长各类屈光手术...
-
-
中山大学中山眼科中心 眼底病外科
擅长：玻璃体病变、视网...
-
-
上海市肺科医院 胸外科
擅长：长期从事于胸外科...
-
-
广州中医药大学第三附属医院芳村分院 口腔科
擅长：擅长于诊治牙髓病...
-
-
脚扭伤可以冰敷吗
脚扭伤之后是可以冰敷的，冰敷可以在受伤后的48小时之内进行。冰敷有助于收缩血管，减轻肿胀淤血的现象。在受伤48小时之后可以进行热敷，热敷有助于促进血液循环，促进淤血肿胀的吸收恢复。同时在休息的时候可以... 详细»
-
-
脚扭伤冰敷多长时间
脚扭伤之后，可以在受伤的48小时之内对患处进行冰敷。一般每次冰敷10~15分钟左右，每天可以多次进行冰敷。冰敷的时候要注意避免冻伤，可以用塑料袋将冰块包裹。通过冰敷有助于收缩血管，减少组织液的渗出，对... 详细»
-
-
急性腰扭伤的保健护理
急性腰扭伤是指腰部肌肉或者是韧带等软组织由于受到外力的作用下多度的拉扯从而造成的急性撕裂创伤，常见的发病原因就是搬抬重物体、腰部肌肉以及韧带受到强力的收缩时所导致的，急性腰扭伤的主要症状是腰部出现疼痛... 详细»
-
-
扭伤后，冰敷适合急性闭合伤口损伤，热敷更适于慢性肌肉僵硬疼痛
在扭伤发生后，为了减轻患者此时的疼痛感，很多人此时都会尝试一些相应的护理方式，来缓解患者机体的不适感。究竟在扭伤情况发生后，应当要坚持冰敷还是热敷呢? 详细»
-
-
扭伤后敷膏药有用么？
脚扭伤容易出现韧带损伤，最常见的是距腓前韧带损伤。许多人在扭伤后，为了尽快恢复选择自行贴膏药或者擦红花油，那这些外敷药有用么？ 详细»
公众号
头条号
手机版