正常情况下，出汗是人体排泄体内废物或代谢物的表现，也是人体降温的很好的方式。一般建议，微微出汗就行了，因为汗蒸之后，大量的汗液外出。
一方面虽然能够缓解身体的疲劳，同时也增加身体的新陈代谢，但汗腺排泄过多会，导致身体的水电解质的紊乱，身体会出现虚脱的情况，大汗腺大开之后。如果不小心吹风就容易受寒，受寒之后，会导致身体会外邪容易入侵，出现腰颈背的酸痛。这种情况从中医的角度来说，一般都建议大汗并不易于身体，而小汗才是健康养生之道。
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