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颈椎反弓自己怎么锻炼动作

颈椎病 颈椎病的治疗
主讲专家
苏海涛
苏海涛 主任医师

广东省中医院大学城医院 骨科

简介:各类创伤骨折脱位、腰腿痛、股骨头坏死、老年性骨质疏松症以及各种关节疾患;骨与软组织的良、恶性肿瘤的诊治。
视频内容

颈椎的反弓是颈椎其中一个畸形之一,因为生理曲度出现了变化,本来是前曲的一个正常的生理现象,现在反过来就变成反弓,这是一个病理现象。这种现象出现的情况下,很多病人会出现一种颈部疼痛、活动受限现象,有些会导致头晕这种现象。

得了颈椎反弓之后怎么办,其中一个锻炼方法也是非常重要的,我们很多时候会强调一个后仰的动作,这个是很重要的一个锻炼。

锻炼并不是一个后仰就可以达到目的,在做后仰的同时也要做一个颈部的活动,这种活动现在很多时候是通过颈椎的米字操。米字操不单单是后仰,也一样有前曲有旋转有左旋右旋,等各个方向的活动,通过各个方向的活动,可以达到缓解局部的颈部肌肉的痉挛,而达到一种纠正反弓的目的。

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