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苏海涛 主任医师
简介：各类创伤骨折脱位、腰腿痛、股骨头坏死、老年性骨质疏松症以及各种关节疾患；骨与软组织的良、恶性肿瘤的诊治。
颈椎间盘突出的锻炼方法，很重要的是颈部肌肉的锻炼。而颈部锻炼的方法，目前比较推崇的是米字操的锻炼，关于米字操这种锻炼方法病人在网上可以查到。米字操的锻炼方法主要是颈部各个方向的活动，包括前曲、后伸、左右的旋转、侧弯，这些动作都能达到锻炼的目的。
除了米字操之外，比较建议病人可以游泳的锻炼，对于颈椎间盘突出有达到很好的锻炼。除了游泳之外，比较推崇还有像打羽毛球、放风筝，这些运动也都是比较有效的。
无论用哪种方法，只要能够定期的进行锻炼，及时进行颈部的锻炼是非常重要的。如果注意到这种情况，颈部的劳损各方面会减少，病人也不会长期的劳作。若是得不到锻炼，颈椎间盘突出复发的现象可能会更加严重一点。
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内蒙古医学院附属人民医院 头颈外科
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颈椎间盘突出症的自我治疗方法
颈椎间盘突出是由椎间盘组织作为致压物而引发的颈椎间盘突出，也是椎间盘退变的一种病理过程。颈椎间盘突出具体是指突出的髓核和相应的纤维环突向椎管内从而导致骨赘的产生，多发于青壮年男性群体。颈椎间盘突出患者出现四肢无力、步伐轻... 详细»
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中药治疗颈椎间盘突出症吗
中药治疗颈椎间盘突出症，主要就是选择应用一些活血化瘀的中成药物，也可以选择应用一些中药汤剂等进行调理治疗，也可以配合应用一些中药贴剂等进行局部的外敷，都可以起到活血的效果，有利于促进椎间盘突出症的恢复。患者在平时也可以配... 详细»
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颈椎间盘突出压迫神经根怎么治疗
患者的颈椎间盘突出压迫神经根，需要明确的是椎间盘突出的方向以及层面，突出部位的大小和程度，以及压迫了局部的哪一神经根。若是轻度的压迫，患者可以口服消肿镇痛、营养神经、活血化瘀的药物，同时还需要配合进行高压氧治疗，最好颈部... 详细»
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颈椎间盘突出需要怎么样治疗最好
颈椎间盘突出是生活中比较常见的一种疾病，大多数上班族或多或少都会有这种情况，但自己却没发现。那么，颈椎间盘突出的高危人群有哪些？颈椎间盘突出可以用什么方法治疗？生活中怎样可以预防颈椎间盘突出？ 详细»
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椎间盘突出的治疗方法
椎间盘突出是一种比较常见的脊柱性疾病。椎间盘突出的原因是由于椎间的各组成部分发生了病变，尤其是髓核部分最为严重。由于一些外部因素的作用，使椎间盘的纤维环出现破裂的情况，从而导致髓核组织从破裂的地方突出，并引发相邻组织受到... 详细»
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