本身腰间盘突出就是腰椎的负荷过重导致的，下腰的动作也对腰椎的负荷增加了，这时候下腰对腰椎间盘突出是没有任何的好处，反而有比较坏的作用。下腰是比较难的动作，个人觉得下腰的时候对腰椎的力量要求是蛮高的，而且也会加重腰椎的受力，它有可能加重本来不严重的腰椎间盘突出，因此不建议做这类动作。
腰椎间盘突出的保守治疗是要卧床休息，休息是第一，而不是下腰，下腰是没有任何的作用，不建议有腰间盘突出风险的患者，或已经有腰椎间盘突出的患者去做这样的动作。要做的是腰背肌的强化，比如做核心肌群的锻炼、做平板运动，腰椎保持挺直的状态，但也能增强腰背肌的肌肉。在不增加腰背负荷的情况下，去增加腰背肌肉的锻炼，这样才是康复治疗的手段。
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成都市公共卫生临床医疗中心 结核外科
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腰椎间盘突出最初症状
腰椎间盘突出是人体常见的改变。腰椎间盘突出会造成椎间盘的纤维环后方和后纵韧带的部分窦椎神经受到刺激，窦椎神经刺激会反射性地引起腰背部疼痛和腰背部肌肉痉挛、酸胀，这是腰椎间盘突出的早期症状。腰椎间盘突出所致疼痛的表现方式多... 详细»
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腰椎间盘突出治疗方法
腰椎间盘突出是一种比较常见的疾病，主要原因是腰椎间盘、髓核变性后，纤维环破裂、髓核突出从而导致脊神经受到压迫刺激产生的腰腿部疼痛、麻木、酸胀等症状。现如今，腰椎间盘突出发病率逐渐增高，尤其是长期坐着工作的人，容易出现腰肌... 详细»
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腰椎间盘突出的表现
腰椎间盘突出一般是指腰椎间盘突出症，它是由于外伤或是腰椎间盘病变等所引起的一种疾病。腰椎是本病的常见发病部位，一般会出现双下肢或单侧下肢麻木、疼痛以及腰部疼痛等症状，腰5到骶1以及腰4到5的发病率是最高的，占95%左右。 详细»
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