颈椎反弓能靠锻炼恢复？关键一步决定答案，别错过！

颈椎反弓与否，实际上不一定是病态，但有些人可能是病态。目前来说，脊柱的曲线多数人是前凸的，但有些人颈椎曲度是直的，甚至有一点反弓，这都是正常的。

所以一定要考虑反弓是否存在病理性原因，比如颈椎畸形、椎间盘突出导致反弓，或者有些人是颈椎盘突出、神经根型颈椎病，通过反弓来减缓症状。

首先，要评估一下反弓的原因；第二，出现了肌肉或姿势性的，可以通过一些锻炼来缓解，比如做颈部伸展、力量训练，来增强颈部肌肉的力量，改善肌肉稳定性，可以逐步地矫正。

所以颈椎反弓，第一，判断是否存在病理性原因；第二，如果没有的话，可以通过肌肉力量的锻炼来逐步地缓解；第三，避免一些不良的姿势，比如不要长期低头看电脑或看手机。