软组织损伤的功能锻炼，根据不同的部位会有很多不同的训练的方法。
以腰椎损伤或者腰肌劳损为例，需要训练的就是腰背部、腹部的力量。特别是急性的腰扭伤或者是腰肌劳损之后，腰部的训练主要是可以做三点支撑、四点支撑、五点支撑、飞燕点水，来改善腰部、背部的肌肉的力量。必要时还要进行适当的卷腹，来改善腹肌的力量，使腰椎前后核心肌群平衡。
对于股四头肌的损伤，如果情况不是很严重，可以从膝关节微微地屈曲开始，来进行改善股四头肌的张力、强度的训练，屈伸的时候也可以改善、增加股四头肌力量，同时又可以缓解膝关节的粘连，保持膝关节完全的活动度。
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软组织损伤肋骨
肋骨处的软组织损伤主要是采取保守治疗的方法，也就是选择进行局部的热敷，理疗和按摩等进行调理。同时一定要注意尽量减少活动量，可以外用一些消炎止痛的喷剂，例如云南白药气雾剂，或者是应用一些红花油等进行局部的揉搓。平时也要注意... 详细»
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胸部软组织损伤
胸部的软组织包括皮肤、皮下筋膜以及胸膜等软组织结构，如果由于外伤原因引起了胸部软组织损伤，会引起胸部肿胀、疼痛以及局部出血、血肿的情况，如果由于外伤原因较重，可能会引起胸膜损伤，甚至引起肺脏破裂，从而造成了胸腔积血或者积... 详细»
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软组织损伤的饮食
软组织损伤主要是指软组织或者骨骼肌肉受到间接或者直接的暴力造成的一大类创伤综合征，临床表现主要为患处肿胀、疼痛、渗血等，严重影响患者的生活，一旦出现应立即采取正确措施，软组织损伤的病人要多注意饮食方面的护理，要根据病人的... 详细»
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软组织损伤吃什么药
软组织往往是指人体的韧带、肌肉、肌腱、皮肤、皮下组织等多种部位，是人体中的重要组成部位。通常情况下，皮肤移动性较小，有丰富的毛囊和皮脂腺。在长期慢性劳损或直接、间接暴力的影响下，软组织可能会受到不同程度的伤害，被称为软组... 详细»
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膝盖软组织损伤多久好
一般情况下，轻度膝盖软骨损伤约1-2周，中度膝盖软骨损伤如韧带撕裂、损伤，需要3-4周左右才能恢复，而对于严重的韧带完全断裂，需要用支架固定4-6周，然后根据稳定性决定是否需要进一步手术治疗以恢复膝关节的稳定性，如膝关节... 详细»
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