膝关节不稳定需要锻炼哪些肌群？_视频频道

主讲专家

: 陈伯健 副主任医师
广东省中医院骨科

简介：运用关节镜微创治疗肩䄂损伤等顽固肩痛疾病，治疗各种关节运动创伤，如交叉韧带断裂，半月板损伤。关节不稳、习惯脱位的微创治疗。肩肘髋膝踝等关节创伤性关节炎的微创治疗。

视频内容

膝关节不稳定要加强肌肉的练习，首先要练好膝关节前方四头肌的股内侧肌和大腿后方腘绳肌。

股内侧肌比较丰满稳定性就会比较有保障，肌群练好之后膝关节就不容易前后滑动。

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