那天，我和室友一起吃了顿丰盛的晚餐，她兴致勃勃地提议饭后去操场上跑几圈，说是要消化消化。🌻可是，没过多久，我就接到了她的电话，声音里满是痛苦和困惑：“我跑完步回来，怎么觉得胃特别不舒服，还一直想吐呢？”我赶紧陪她去了医院，医生听了她的描述后，告诉我们这很可能是胃下垂的症状。原来，吃饱后胃部处于饱胀状态，🌹如果此时进行剧烈运动，胃部的重量加上运动时的冲击力，很容易导致胃下垂。室友就是因为饭后立即跑步，才出现了恶心、呕吐、嗳气等症状

最近我们科室收治了一位中年患者王先生，王先生膝关节疼痛已经持续了很多年，但是前两天到外地出差，回来后发现膝关节疼痛更加明显了，于是来到我们科室想要做检查。我们给他做了磁共振成像检查，发现王先生的半月板已经受到损伤，我们建议他做关节镜微创手术来治疗，王先生很担忧手术的费用，担心自己无力支付，于是便问我手术费用是多少，我也详细的给他介绍了一下。👉👉像王先生这种情况，半月板发生了损伤，需要通过关节镜微创手术来进行半月板的切除、缝合及成形术，手术的费用相对较低

刘先生由于小腿骨折在我院住院治疗，现在病情基本已经稳定。我告诉他，接下来可以进行康复训练了，早期训练有助于预防肌肉萎缩，尽早恢复腿部功能。然后我为他介绍了几种康复训练的方法。👇☀️1、踝关节活动：坐在床边将受伤的小腿悬垂，放松踝关节。随后向上勾脚、向下踩脚，动作交替。☀️2、小腿肌肉等长收缩：平躺伸直小腿，用力收缩小腿肌肉，肌肉绷紧持续数秒后放松。☀️3、站立平衡训练：双手扶着床沿，小腿轻轻着地站立，保持平衡后将重心逐渐转移到受伤的小腿上。可逐渐增加站立的时间和承重力

今天在在线医疗服务平台上，我收到了一条来自粉丝朋友的反馈。他描述道，今晨起床时注意到自己的脚后跟内侧出现了明显的疼痛，尤其在按压时疼痛感更为剧烈，对此他表示担忧，希望我能提供关于“脚后跟内侧疼特别是一按就疼”的具体治疗方案。我回应他，治疗脚后跟内侧疼痛的确切方法，首先要查明疼痛的根源，因为不同的致病原因对应着不同的治疗方法🌞。💜1、跟腱炎：跟腱是连接脚后跟和小腿肌肉的一条肌腱，过度运动可能导致跟腱炎，引起脚后跟后面的疼痛、肿胀、行走困难等

下午接诊了一位意外摔伤的患者，检查后发现股骨颈骨折，一听骨折了，他非常着急：“医生，几周能下床活动呀？我还有一堆事儿呢！”🌻我安慰他别着急，告诉他股骨颈骨折几周能下床，没有办法确定时间，这和个体差异、后续的治疗方式，以及身体的康复状况等多种因素有关，如果骨折程度较轻，没有发生移位，积极治疗可能2周左右可下床轻度活动。如果骨折严重，发生移位甚至是粉碎性骨折，恢复的时间会相对比较长，可能需要12周左右才能下床

李大妈👵过来就诊的过程中说她左边膝盖部位有点疼，但是没有肿胀和其他表现，便没太当回事。过了两天，她的膝盖疼痛感越来越严重，已经严重影响到正常的行走😣，她询问我这是怎么回事。为了帮助李大妈明确病情，我给她进行了一系列详细的检查，包括CT检查、磁共振成像。最后的检测结果显示，她这是隐匿性骨折⚡️。“隐匿性骨折？这个病是哪些原因造成的？”李大妈急切的询问到。我将一些可能的原因告诉了她：♀️1、骨质疏松：随着年龄的增长，人体的骨骼脆性增加，可能稍微碰一下就会出现小裂缝，这些小裂缝可能就是隐匿性骨折

门诊值班室碰到了一位女性患者李女士，她面带愁容地走进诊室，我询问她的情况，她告诉我最近股骨头大肚子处出现了疼痛不已的情况，不知道是什么原因导致的，便前来医院就诊，我告诉她股骨头大转子处疼痛的原因有多种，常见的原因有以下几点：🌟1、过度劳累：长期剧烈活动可能会导致肌肉进行无氧运动，通常会导致乳酸堆积，并对周围的组织造成刺激，临床上通常会出现股骨头大转子处疼痛的情况。🌟2、外伤：遭受外力撞击，可能会导致股骨头大转子处出现软组织损伤，临床上通常会出现局部疼痛、肿胀等症状

今天和朋友出门玩，在台阶旁边拍照的时候，朋友不小心摔下去了，手腕瞬间就有点变形了，我及时带朋友到医院就诊。医生给朋友做了CT检查、X线检查等，判断是手腕粉碎性骨折，朋友最近工作比较忙，所以非常担心的咨询医生多久能好，医生给他做了详细的讲解。👇手腕粉碎性骨折恢复时间是因人而异的，如果病情比较轻微，并且积极进行治疗，也注意护理，则恢复的时间会比较快，可能三个月。如果病情比较严重，而且不积极配合医生治疗，也不注意护理，得恢复的时间会慢很多，可能需要六个月

林女士因为腰部疼痛过来医院找我，她自述疼痛呈持续性的，并且伴有活动受限，于是过来医院寻求我的帮助，经X线和MRI检查，诊断为终板炎，于是我为她制定治疗方案后，还建议她回去注意休息，林女士就好奇地问一天躺多少时间合适？我就为她做出了以下的讲解：👇👉关于一天躺多长时间的问题：我告诉林女士，卧床的时间应根据病情严重程度以及个体情况而定，在炎症急性期，可能需要更多的时间休息，以减轻腰部负担，促进炎症消退，大约每天躺6-8个小时即可，可以分多次进行

一位患者告诉我，这几天他的胸口部位总是疼，他的家人怀疑这是肋软骨炎造成的，于是来了医院，🏥他问我怎么判断是不是肋软骨炎？我告诉他，一般我们会通过病情诊断以及检查判断。🍀1、病情诊断：通常我们会根据患者的症状体征，比如肋骨疼痛，肿胀压痛以及疼痛的性质，持续的时间等初步判断是不是肋软骨炎。🍀2、检查确诊：为了明确他的胸口疼痛是否是肋软骨炎，我建议他做影像学检查、实验室检查、病理学诊断等，这样有利于明确判断病情

前段时间我在医院坐诊时，王女士面带愁容的找到了我，她告诉我最近左肩胛骨疼痛难忍😖，尤其是夜间更为严重，已经影响到了她的睡眠和生活质量☹~倾听了王女士的诉说以后，我仔细询问了她的病史和症状，并进行了详细的体格检查⭐，我跟她说，她的疼痛可能与肩部肌肉劳损有关，但也不排除其他潜在疾病的可能性👇：🌈1、肩周炎：这是一种常见的肩部疾病，主要表现为肩胛骨周围的疼痛和活动受限。疼痛可能逐渐加重，并影响日常生活！‼🌈2、颈椎病：颈椎病可能导致神经受压，从而引起肩胛骨区域的疼痛

闺蜜平时是个活力四射的女孩，🏃‍♀️热爱运动，生活总是充满阳光。可是，半年前，她告诉我，她的髋关节总是隐隐作痛，走路时感觉不稳，有时甚至会突然“打软腿”。😣她去了医院，医生检查后告诉她，这是髋关节发育不良的症状。听到这个消息，闺蜜瞬间慌了神，她问医生，髋关节发育不良，那以后是不是就不能运动了？🧐医生告诉闺蜜髋关节发育不良并不是绝症，通过科学的治疗和康复，完全有可能恢复到正常的生活状态。💪随后，医生向闺蜜讲述了女性髋关节发育不良的恢复方法

同事他是个健身达人，🎈每次去健身房总能见到🌻他充满活力的身影。有一次，我好奇地问他：“你每次运动前都喝黑咖啡吗？感觉怎么样？”他笑着告诉我：“其实，喝黑咖啡对我来说，已经成为运动前的一个小仪式了。”他解释说，黑咖啡里的咖啡因和可可碱，就像是为身体注入了一股能量，让他的新陈代谢加快，感觉更有活力去挑😵战高强度的训练。“那喝完黑咖啡多久运动最有效呢？”我好奇地问。他思考了一下，说：“一般来说，喝完黑咖啡🌸1-2小时后运动效果最佳

曹女士来门诊就诊时告诉我，她最近总感觉臀部和大腿后侧疼痛，走路时或者坐着的过程中都很不舒服😖。我仔细询问了曹女士的症状，她描述疼痛就像一条线从臀部一直延伸到小腿部位，有时候也会感觉到麻木刺痛，我给她做了详细检查，最后确诊是坐骨神经痛🌈。✨曹女士有些期待的问，这种情况是不是揉一揉就好了？根据曹女士的疑问，我告诉她，坐骨神经痛通过按揉的方式，在一定程度上可以缓解部分疼痛，因为这样可以促进局部的血液循环，而且还可以放松此处的肌肉✨

今天下班后刚从医院出来，手机就收到网络后台推送来的患者咨询信息。这位患者前段时间在高空作业时不慎摔落，导致小腿骨折，现在正处于恢复期。他感觉腿部有点僵硬，问我骨折后僵硬感多久会消失。🍀我告诉他，骨折后僵硬感多久会消失取决于患者骨折的严重程度、波及范围以及康复锻炼的情况。如果只是轻微骨折，没有发生移位，或只是发生在肢体远端，没有累及到关节，积极治疗、早期锻炼，一般1个月以内僵硬感可消失🕚

李先生，35岁，因为近期开始跑步，锻炼后出现腿部疼痛而前来就诊，他自述到疼痛主要集中在大腿和小腿的肌肉，跑步结束后更为明显，这种情况让他很是苦恼，于是过来医院咨询我坚持跑几天能缓解，我就为他做出了以下的分析：关于跑步腿疼坚持跑几天能好的回答：👇👉我告诉李先生跑步后腿疼的恢复时间因个体差异和疼痛程度而已。对于轻度的肌肉拉伤，大约一周内症状可以逐渐缓解。然而疼痛持续不减或者加重，就不建议再次跑步，需要立即停止跑步，并及时就医检查

一位患者来到我的门诊，他告诉我，他最近时间发现额头上长了一个包，而且这个包还越来越大，有的时候还有些疼，😱经过详细询问和检查，诊断这个患者患有额骨骨瘤，他很好奇额骨骨瘤是啥意思？我告诉他：“额骨骨瘤是一种生长在额骨上的良性肿瘤，它通常长在额骨的内侧或者是前下部分，有的时候也可能会在额骨的外侧，而且也会对我们的健康产生影响，比如引起头部疼痛、面部麻木、眼睛突出等，如果没有引起重视，病情加重了，还可能会损伤神经，造成伴半身不遂等严重后果

周先生来到我的门诊，他告诉我这段时间睡觉的时候小腿突然抽筋，疼的他受不了，他问我这是什么原因，该怎么办？😱我告诉他可能和以下原因有关：⚠️1、受凉：我告诉他，如果在睡觉的时候没有盖好被子，导致小腿裸露在外，会因为受到冷风的刺激而引起这种情况。⚠️2、过度劳累：如果在白天的时候长时间走路或者剧烈运动，小腿部位会因为长时间处于疲劳状态，而出现抽筋、疼痛。⚠️3、缺钙：如果因为各种原因造成身体所需要的钙物质缺乏，也容易出现痉挛抽筋

前几天我接诊了一位患者，这位患者35岁，由于不慎从高处摔落，造成了手臂轻微骨折。给他做了复位后，考虑到他手臂肿胀、疼痛比较明显，就给他开了一些药物，其中有一种是骨折挫伤胶囊，他问我这个药有什么功效，于是我为他介绍了一番。☀️🌿1、活血化瘀：药物中含有大黄、红花等活血化瘀的中药成分，能够促进淤血消散，减轻肿胀。🌿2、消肿止痛：该药物有消肿止痛作用，可以缓解骨折给患者带来的疼痛感。🌿3、促进骨折愈合：药物有舒筋、接骨作用，有助于促进骨折端骨痂的形成，加速骨折愈合，缩短病程

前段时间接诊了这么一位患者，因为骑自行车，膝盖不小心心磕到了地面，当时没有及时的治疗，熬了一段时间发现症状不对，回来医院结果显示半月板一级损伤。他拄着拐杖来到我的门诊，询问我半月板一级损伤严重吗？我对他的病情进行了初步的检查，然后详细的回答了他的问题🤓半月板一级损伤通常是关节退行性病变和半月板变形引起的，通常只会表现关节疼痛的症状