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张帅 副主任医师 山东大学齐鲁医院 关节外科及运动医学科
做瑜伽的算是一项运动，属于强度较低。但是现在有越来越多的人会通过瑜伽减肥来达到瘦身的效果，其实瑜伽瘦身效果是比较小，正是因为消耗的热量较低，不过对于塑身是有一定的作用。也就是说可以辅助减肥时期，所以一般是在减肥后期的稳定器进行。因此，做瑜伽是不能长高，但做瑜伽最身体的肌肉是有好处。
一、做瑜伽的效果
做瑜伽是不能长高的，虽然说做瑜伽可以锻炼到皮肤的肌肉，但是要注意的是，并不能锻炼到骨骼的一些生长，一些有助于长高的运动都是同时锻炼到骨骼和肌肉的，因此做瑜伽不能促进身体的长高。
二、能促进长高的运动
1、能促进长高的运动有打篮球、跳高、跳绳等等。这些运动都有一个共同的特点，那就是有跳跃的动作，比如说投篮时候的动作，就对骨骼和骨骼肌的锻炼很大。
2、长高的同时也是要注意各种饮食的摄入的，营养要均衡摄入才可以让身体长得更快。所以在饮食上，不能只对一种营养物质的摄入，比如说有些人在减肥的时候，为了减少脂肪的摄入，所以会选择多吃一些蛋白质含量高的食物。这样一来，虽然蛋白质摄入的营养很多，但其实很多身体是没有办法成长的。
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