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刘光伟 主任医师 河南中医药大学第一附属医院 脾胃肝胆科
喝普洱茶会不会失眠，对经常喝和不经常喝的人来说，这要因情况而定。普洱茶营养和价值很高，以蛋白质、氨基酸、维生素以及矿物质的含量最为理想，适合营养补充食用，氨基酸覆盖了茶多酚和各种微量元素。老一辈人常说，睡前不要喝茶，会睡不着的。那睡前喝普洱茶真的会睡不着吗?事实上，睡前喝普洱茶会不会失眠，视情况而定。
对于不经常喝茶的人
1、影响睡眠质量。喝普洱茶是会引起失眠的，普洱茶当中含有茶多酚，这种物质会让人的神经异常兴奋。在睡觉之前，如果大量的喝普洱茶，就会影响睡眠质量。
2、避免饮茶。在日常的生活里，如果不频繁喝茶的人，睡觉之前尽量避免喝茶，这样是可以提高睡眠质量的，也要避免喝咖啡，烈酒等饮品，这样都是可以有效避免失眠的。
对于常喝茶的人
1、助眠。喝适量的普洱是不会失眠的，普洱是熟茶，熟茶不会引起失眠，睡前可以适量地饮用普洱茶，还有暖胃的功效。喝熟茶有助于睡眠，但是也要适量，尤其在饭后半小时喝为宜，因为马上喝会冲淡胃液，影响胃部消化。
2、提神。生茶具有兴奋的作用，喝过会睡不着，茶叶的咖啡碱能兴奋中枢神经系统帮助人们振奋精神，增进思维，消除疲劳，提高工作效率。
所以，晚饭后一小时喝点助消化的茶，反而可以清理肠胃，有助于睡眠。人们在吃完晚饭后，身体会积聚一些肥腻之物在消化系统内，倘若晚饭后能够饮用一杯茶则有助于分解积聚的脂肪，既暖胃又助消化。另外，吃完晚饭的这个时间是人体免疫系统最活跃的时间，如果能喝上一杯茶，人体会很容易修补和恢复免疫系统，再造细胞等。
当然，无论喝什么茶，晚上喝茶还是要少放茶叶，喝两三杯即可，喝多了会给肾脏增加负担，还是会影响睡眠质量。
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