失眠可能是由于精神紧张、兴奋或其他原因，也许是因为身体问题。失眠对人的身体危害很大，会导致抑郁，悲观消极情绪等。如果失眠很严重，就需要用药物治疗。如果轻度失眠，可以尝试饮食疗法，吃一些有助于治疗失眠的水果和蔬菜。
失眠吃什么水果
1、猕猴桃，富含钙、镁和维生素C，有利于神经传导物质的合成和传递。此外，它还含有非常罕见的钙在其他水果中，具有稳定情绪和抑制交感神经的作用。
2、葡萄，对睡眠有良好的影响。因为含有在葡萄中的褪黑素在睡眠中起辅助作用。葡萄酒含有抗氧化剂和酒精，这可能含有更高水平的褪黑素，更有利于睡眠。
3、大枣，含有蛋白质、糖、维生素C、钙、磷、铁等有益物质，具有健脾平神的功效。晚饭后，用水煮枣或用百合花煮粥可以加快入睡的时间。
长期失眠的危害
1、诱发严重的抑郁性精神疾病。严重可导致精神分裂症和抑郁症、焦虑、自主神经功能障碍等疾病。容易产生自杀等行为。
2、多种并发症。长期失眠可导致多种疾病，如神经衰弱、感冒、胃肠道疾病、心肌梗死、脑梗死、中风、高血压、糖尿病，甚至猝死。
3、加速衰老。长期失眠会导致正常内分泌紊乱，生物钟紊乱，女性朋友出现皮肤光泽和弹性丧失，导致衰老加速。
-
-
大庆市第三医院 神经内科
擅长：擅长脑血管病、帕...
-
-
河南省精神病医院 神经内一科
擅长：擅长脑血管病、癫...
-
-
河南省精神病医院 神经内一科
擅长：擅于诊治帕金森病...
-
-
佳木斯市妇幼保健院 神经内科
擅长：从事心脑血管疾病...
-
-
烟台海港医院 神经内科
擅长：对脑血管病、脊髓...
-
-
烟台海港医院 神经内科
擅长：擅长缺血性脑血管...
-
-
西安市第五医院 神经内科
擅长：中西医结合治疗脑...
-
-
广东省中医院二沙岛分院 骨科
擅长：脊柱疾病，髋、膝...
-
-
佳木斯市妇幼保健院 内科
擅长：对综合内科常见疾...
-
-
大庆市第三医院 精神科
擅长：擅长老年心理障碍...
-
-
陕西省结核病防治院 结核内科
擅长：各型结核病的诊治...
-
-
陕西省结核病防治院 功能科
擅长：在腹部超声、妇产...
-
-
失眠吃什么好
除了有针对性的药物治疗外，失眠患者还可以从生活和饮食方面进行调整，睡前吃点香蕉，喝一杯热牛奶，做会瑜伽，泡个脚，都可以起到镇静神经的作用。失眠症可根据病因分为原发性和继发性，原发性失眠通常缺乏明确原因... 详细»
-
-
失眠吃什么食物或水果
失眠的人应该多食用易于消化、改善大脑功能的食物促进睡眠。比如小麦、小米、酸奶、牛奶、蜂蜜等都可以食用。水果包括苹果、梨、橙子、香蕉、龙眼肉等。这些食物有丰富的维生素和色氨酸，食用后可以改善情绪、帮助睡... 详细»
-
-
产妇吃什么水果好
水果含有丰富的维生素，矿物质，纤维素，果胶和有机酸。在哺乳时正确地吃水果可以补充维生素和一些微量元素，以防止维生素缺乏。此外，水果不仅可以增加食欲，防止便秘，还可以促进母乳的分泌，产妇吃什么水果好？ 详细»
公众号
头条号
手机版