瑜伽是一项非常温和的减肥项目，不仅可以修身而且可以养性，保持身材较好和心情愉悦。一般认为，女性进行瑜伽运动的比较多，其实瑜伽不应该分性别，瑜伽锻炼不管是对女性还是对男性都是有益的。所以男性坚持练瑜伽也有意想不到的好处。
男生练瑜伽
1、瑜伽的好处
随着工作与生活压力的增大，越来越多的现代都市人选择练习瑜伽来放松身心。瑜伽强调意念，要求练习者通过形体练习、呼吸练习和冥想练习，把注意力放在身体伸展到的地方，使心灵和身体进行连接和沟通，在感觉身体僵硬的部分渐渐得到舒缓的同时，把心情中所有的紧张、烦躁都释放出去。 作为有氧健身运动，瑜伽不仅是女性的专利，同样也受到男性的青睐。
2、瑜伽的注意事项
中年后开始练瑜伽者或者骨关节疾病患者，心血管疾病患者。当人们比如中年之后，身体机能各方面机能急剧下降，韧带、关节退化，肌肉比较僵硬，对于没有强有力的肌肉保护和支持，强行练习难度大的瑜伽动作，极易导致肌肉拉伤和椎体错位。骨关节患者因为骨硬度下降，脆性增加。在练习瑜伽时，稍不注意就有可能引起压缩性骨折，或者椎体破裂。而且如果动作剧烈的话，比如做倒立的动作，很有可能使得心脏负担加重，引起不适。
不管是什么运动项目都应该循序渐进，瑜伽因为有许多高难度的动作，更容易造成运动性损伤。每个练瑜伽的人都要明白，不是所有人都适合瑜伽，也不是刚开始就能够做那些高难度的动作。
-
-
福建省妇幼保健院 宫颈疾病诊治保健中心
擅长：从事妇产科临床工...
-
-
东莞市妇幼保健院 群体保健科
擅长：妇女两癌筛查项目...
-
-
广西医科大学附属口腔医院 干部保健科
擅长：擅长牙周洁治
-
-
济南市妇幼保健院 妇女保健科
擅长：擅长诊治妇科内分...
-
-
中江县人民医院 小儿营养保健科
擅长：儿科常见病，多发...
-
-
福建省妇幼保健院 宫颈疾病诊治保健中心
擅长：擅长于宫颈各类疾...
-
-
上饶市立医院 体检中心
擅长：各种内科常见病的...
-
-
江西省肿瘤医院 保健科
擅长：擅长医疗保健工作...
-
-
瑜伽热身
练过瑜伽的人都知道，进行瑜伽动作的时候并不能直接进入瑜伽运动状态，而是需要先进行热身运动。进行热身运动的目的很简单，主要是为了减少高难度动作对身体的伤害，这样就能在瑜伽过程中集中精力，做出更完美的动作... 详细»
-
-
孕妇瑜伽
瑜伽一直是非常受女性欢迎的运动，很多女生都会去上瑜伽班。然而怀孕的时候不能大量的运动，更加不能进行剧烈的运动，所以孕妇能做的运动就是瑜伽了，孕期适当的运动也可以有助于胎儿的发展，孕妇通过瑜伽运动可以循... 详细»
-
-
瑜伽常识
瑜伽不仅仅是一种简单或时尚的锻炼方式。瑜伽是一种非常古老的能量知识培养方法，它融合了哲学、科学和艺术。瑜伽练习者可以通过锻炼和呼吸，可以控制自身的思想和情绪，保持身体健康。提高人们的气质和自信。 详细»
公众号
头条号
手机版