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张帅 副主任医师 山东大学齐鲁医院 关节外科及运动医学科
颈椎病是生活中十分常见的一种疾病，并且发病率逐年在增长。一般来说，颈椎病发生的原因大都是跟人们的生活习惯及坐卧姿势有关。枕头是床上的必备用品，是人们保证睡眠质量的一个辅助工具，也是维持头颈正常位置即人体生理曲线的主要工具。如果长期枕头的位置不当或枕头不够舒适，就会引发甚至加重颈椎病，因此对于颈椎患者来说，选择一个合适的枕头十分重要。
颈椎病患者的枕头应如何选择
1、从形状上来看，颈椎病患者应该选择中间低两端高的元宝形枕头，这样有助于维护颈椎的生理曲线。选择能够完美契合自身头颈部弧度的枕头，能够给头部和颈部提供合适的托力，起到放松颈部的效果，避免头颈的损伤。
2、从材质来说，应该选择质地柔软、透气性好的枕头即可，比如荞麦皮、鸭绒、蒲绒、木棉、绿豆壳等。
3、从枕头的高度来看，不宜过高，同样不宜过低。当枕头过高，就会使头颈部过度的前屈，无法保持生理弧度，会加重颈椎负荷，让背部肌肉紧张，头和肩得不到放松；枕头太低则可能使人体颈椎前凸曲度加大，使椎体前方的肌肉和韧带过度紧张，时间长了会出现疲劳，甚至引起慢性损伤，加速退行性变。
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