颈椎病患者要多活动，不要固定一个姿势，要勤换姿势，这是颈椎很重要的一个方面，特别是玩手机电脑，一个姿势时间太长，很多人喜欢在床上半坐着看手机，其实多活动，多运动就足以保护颈椎了。
枕头一般来说主要是高度和质地，高度一般有要求，在侧脸和到肩的距离就是合适的高度，睡觉的时候翻身侧卧的时候不至于产生颈椎的屈曲、颈椎的侧屈，使颈椎仍然得到好的休息。还有就是平卧的时候，枕头要垫到脖子下面一点，不要光枕头。脖子悬空，肌肉容易劳损疲劳，睡完觉以后会觉得很累，这是我们需要注意的两个地方。
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