生活中部分女性出现了雌激素偏低的情况，在体内雌激素分泌量不足时需要警惕起来，有可能是卵巢功能下降引起，需要通过合理的饮食调节来维持雌激素分泌旺盛的状态，维持身体健康。如果雌激素总是分泌不足。可能会导致女性早衰。因此，发现这种情况需要及时通过饮食来调节。那么，体内雌激素过低，可以多吃哪些食物呢？
1、黄豆
女性发现雌激素水平降低了，可以通过合理的饮食进行调节，建议女性适当进食黄豆。黄豆是生活中十分常见的豆类食物，不仅含有人体需要的蛋白质，维生素，矿物质，微量元素，还有对女性健康有促进作用的植物雌激素。这种物质不仅能够调节身体，还可以有效补充女性身体需要的雌激素，这样才能维持身体健康状态。因此，想要补充雌激素的女性，平时可以适当进食黄豆，获取里面的大豆异黄酮，维持激素水平平衡状态。
2、葵花籽
女性身体雌激素分泌量不足，有可能会影响健康，如果女性平时可以适当进食一些葵花籽，对雌激素补充有利。葵花籽是比较营养健康的食物，里面不仅含有不饱和脂肪酸，还有对。女性健康有促进作用的雌激素，适当进食可以达到保养身体，延缓机体衰老的作用。另外，葵花籽中含有人体需要的维生素A，维生素E等，这些维生素可以达到良好的抗氧化效果，最大程度延缓机体衰老。
3、牛奶
女性身体没有足够的雌激素分泌出来，有可能会导致身体提前衰老，同样对健康不利。因此，平时需要通过合理的饮食来调节身体，这样才能防止雌激素分泌不足而影响健康。如果女性雌激素分泌量不足，建议适当饮用牛奶。牛奶是常见的饮品，含有人体需要的蛋白质，氨基酸，维生素，其中的维生素D补给充足，能够促进雌激素的分泌，维生素D越多，女性雌激素分泌能力也会增强，可以防止女性雌激素水平降低影响健康。因此，平时女性可以适当饮用牛奶，不仅对骨质疏松有预防作用，还能够起到调理雌激素平衡的作用。
4、黑芝麻
女性想要避免雌激素水平下降影响健康，平时就需要适当进食黑芝麻。黑芝麻作为黑色食物的一种，里面含有人体需要的不饱和脂肪酸，维生素E，氨基酸等，适当进食可以达到良好的滋补效果。女性雌激素水平下降，适当进食黑芝麻，可以调养身体，促进雌激素分泌，维持卵巢，子宫健康状态。
-
-
天津市眼科医院 白内障治疗中心
擅长：擅长白内障疾病以...
-
-
天津市眼科医院 白内障治疗中心
擅长：对白内障和眼前节...
-
-
江苏省口腔医院 综合诊疗科
擅长：擅长疑难牙体牙髓...
-
-
江苏省口腔医院 第二门诊部
擅长：擅长各种错合畸形...
-
-
成都市第四人民医院 内科
擅长：擅长诊治神经、呼...
-
-
成都市第四人民医院 内科
擅长：各类内科疾病的诊...
-
-
南昌大学附属口腔医院 特需门诊
擅长：冠、桥修复；活动...
-
-
河北省第六人民医院 综合科
擅长：擅长精神分裂症、...
-
-
南昌大学附属口腔医院 特需门诊
擅长：口腔疑难病例的诊...
-
-
解放军307医院 内科
擅长：常见内科系统疾病...
-
-
武汉大学口腔医院 牙体牙髓一科
擅长：牙体牙髓病的诊断...
-
-
河北省第六人民医院 普通精神一科
擅长：擅长治疗精神分裂...
-
-
怎样补充雌激素
雌激素是女性身体的维持之本，并调节女性内部环境的稳定性，其中生育能力与雌激素的作用密不可分，补充雌激素是需要根据身体的原因进行合理的补充的。如果是由于雌激素水平低引起的月经紊乱，可以在月经的第5天开始... 详细»
-
-
有哪些食物可以补充雌激素
一般是对处于更年期女性补充雌激素有较大必要性，若更年期症状比较明显，可补充一些植物雌激素，但患有外生殖系统肿瘤、乳腺肿瘤等两种病症患者不可补充雌激素。由于食物里如黄豆、木瓜等食物都可补充，但雌激素含量... 详细»
-
-
如何补充雌激素
雌激素是促进雄性激素动物第二性征发育和性器官成熟的象征，也是一种固醇激素，具有生物活性，主要由卵巢、滤泡、黄体及妊娠胎盘来生成，医学表明雌激素对妇科疾病有一定的价值，且对阴道、乳房、皮肤、尿道、骨骼的... 详细»
公众号
头条号
手机版