造成失眠的情况有很多，例如平常过于疲惫、工作、学习压力过大、周围环境聒噪、自身精神紧张、熬夜伤身等等，都是造成失眠、难以入睡的主要因素。失眠指的入睡困难、睡眠中间易醒及早醒睡眠质量低下、睡眠时间明显减少，有严重的患者还彻夜不眠。要是长期出现失眠的病症整个人的身体就会失调，抵抗力下降、心烦易乱、疲乏无力等。
该怎么治疗失眠
1、建议如果夜晚因为一些原因导致入睡过晚，但是一定要保持早晨仍然按时起床的习惯。要是遇有周末假期，还是需要避免多睡懒觉。注意需要适当的做一些户外体育运动，可以有效的增强体质，改善睡眠。
2、平常一定要平稳自己的情绪，有的失眠可能是因为最近心理压力比较大，或者是经受了某些重大变故。因此调节心情是非常的重要的，建议保持比较平稳乐观的心态，多和别人沟通交流。
3、注意在白天不要喝茶喝咖啡，而且在睡觉之前可以服用少量的苯二氮卓类的镇静催眠药物，对于改善睡眠会起到非常大的效果的。
4、如果是入睡困难，也可以服用新型的非苯二氮卓类的药物。此外也要加强一些心理疏导，必要时可以去心理科就诊，服用一些抗焦虑的药物。
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