中老年补钙奶粉怎么选

来源：医联媒体

: 岳林芳 主任医师 鹤岗市人民医院营养科

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中老年人出现缺钙的症状，而中老年补钙奶粉可以起到一个很关键的作用，让中老年人体质抵抗力可以更好一些。中老年人在选择奶粉时，尽量选择规模较大和产品质量较好的企业，大企业对材料的质量把控较严，质量也有所保障。除了奶粉，中老年人也可以通过喝牛奶补钙，牛奶当中的钙元素对于人体而言很不错，相对来说更容易吸取，所以牛奶可以作为日常补充钙元素的食物。

中老年补钙奶粉怎么选

1、补钙奶粉的选择这个一定要看个人的选择。因为市面上中老年补钙奶粉的品牌有很多，在购买的时候要看这个品牌在市场上的口碑好不好，是否值得选择，值得选择才可以去购买。

2、其次就是注意奶粉的成分，成分好才可以让人体得到更多的营养物质。例如奶粉中可以添加一些有益菌，能够帮助老人吸收营养。

中老年人缺钙吃什么

1、要知道牛奶便是不错的选择，因为牛奶含有丰富的氨基酸、乳酸、矿物质及维生素，还可以有效地促进钙元素的吸收。

2、豆制品也是不错的选择之一，比如在生活中常见的大豆就是高蛋白食物，含钙量也是非常丰富的，比如豆浆。

3、海带和虾皮的营养价值都是很高的，而且属于高钙海产品，在生活中都可以适当吃一些，同时这些食物可以有效的降低血脂，预防动脉硬化的出现。

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