通过了解发现，生活中不少老年人或者绝经后的女性都容易出现骨折这种情况。骨折出现后，会导致骨骼健康受损，影响正常的生活。如果想要避免骨折这种情况发生，就需要注意营养的补充。因为骨骼的主要成分是钙质，如果身体缺乏钙元素，很容易导致骨质疏松，骨质疏松严重时发生骨折的几率也会变大。那么，为什么老年人和绝经后的女性更容易骨折呢？
老年人容易骨折和身体衰老有关
老年人之所以容易骨折，和年龄增大，身体衰老有关。在年龄增长的过程中，身体衰老速度会加快，肠胃消化功能下降，容易出现肠道蠕动能力下降的情况，此时身体吸收营养物质的速度变得缓慢，很容易出现缺钙这种情况。
另外，老年人因为活动量少，食欲也会下降，平时进食食物的量比年轻人要少很多。在这种情况下，很容易因为营养物质摄入不足而缺钙，缺钙严重时可能就会引发骨质疏松。如果骨质疏松没有及时改善，可能就会经常骨折，危害到健康。
绝经后女性容易骨折和雌激素水平下降有关
绝经后的女性很容易骨折，和绝经后内分泌因素有关。在绝经之后，女性卵巢功能开始明显下降，此时身体分泌出来的雌激素量减少，而雌激素分泌不足时身体的多项功能都会下降，甚至会影响身体对钙质的吸收和利用。
身体缺乏钙质时，很容易出现骨质疏松症状，女性可能就会感觉到关节和骨骼有疼痛感出现。如果留意到这种信号没有及时改善，补充足够的钙质，容易出现骨质疏松情况。因此，绝经后的女性才容易出现骨折这种表现。
日常如何预防骨折？
1、健康饮食
想要防止老年人或者绝经后的女性骨折，需要从饮食这方面入手，平时应该保证饮食均衡，多吃钙质含量丰富的食物，像常见的油麦菜、黄豆、牛奶都可以适当进食。因为这些食物中含有的钙质都比较丰富，合理摄入之后能够获取人体需要的钙元素，这样才能发挥补钙的效果，防止钙质缺乏影响健康。
2、适当晒太阳
想要防止老年人和绝经后的女性骨折，应该注意适当晒太阳。很多人平时总是呆在家中，基本上没有接触阳光，长时间下去容易影响身体对钙质的吸收。适当晒太阳能够促进身体对维生素D的合成，而维生素D获取充足，钙质的吸收速度加快，才能满足身体对钙质的需求，这样可以避免钙元素缺乏引发骨折。
-
-
老年人如何预防脊柱骨折
龙厚清 主任医师
-
-
为什么老年人容易股骨颈骨折
陈雷雷 副主任医师
-
-
为什么女性更容易得痔疮
龙硕 主治医师
-
-
女士为什么更容易骨质疏松
黄宏兴 主任医师
-
-
老年人更容易发生药物不良反...
袁野 副主任医师
-
-
湖北省肿瘤医院 胸、骨软外科
擅长：对肺癌、食管癌、...
-
-
湖北省肿瘤医院 胸、骨软外科
擅长：擅长肺癌、食道癌...
-
-
四川省骨科医院 颈肩腰腿痛2科
擅长：脊柱退行性疾病和...
-
-
四川省骨科医院 颈肩腰腿痛1科
擅长：颈肩腰腿痛疾病的...
-
-
湖北省肿瘤医院 胸、骨软外科
擅长：肺癌，食管癌
-
-
广东三九脑科医院 骨科
擅长：熟练掌握骨科常见...
-
-
昌吉州中医院 骨科
擅长：擅长四肢创伤骨关...
-
-
昌吉州中医院 骨科
擅长：擅长脊柱侧弯、颈...
-
-
绝经后女性容易出现骨质疏松，如何预防？
骨质疏松是绝经后女性最常见的一种退行性骨代谢性疾病。它指的是：骨量减低，骨微结构破坏导致骨脆性增加，以发生骨折为特征的全身性骨病。25%围绝经期女性患有骨质疏松，而且随着女性年龄增长，患病率相继上升。 详细»
-
-
老年人骨折后该注意什么？饮食调理勿乱来
老年人骨折已是见怪不怪之事，为什么老人总会成为骨折的“幸运宠儿”呢？其实这与年龄引起的机体功能退化有很大关系。随着年龄的增长，人体对蛋白质和钙质的吸收能力已大不如前，而这种能力水平的降低会使骨细胞的分... 详细»
-
-
为什么老年人一摔倒就容易骨折？如何预防？有2种肉要吃起来
生活中有不少老年人在跌倒后某个部位就骨折了，而小孩子学走路难免会跌倒，磕磕碰碰，却很少有孩子因为跌倒就骨折的，这不禁让人提出疑问，为何老年人一摔倒就容易骨折？如果这背后原因能去找出来，做好正确应对措施... 详细»
-
-
老年人便秘如何预防
便秘是指排便次数变少，粪便干硬，排便困难。便秘是老人的常见症状，因为随着年龄增长，老人的食量和运动量减少，肠道分泌的消化液也变少而导致便秘。但便秘对青年来说，也是可能发生的，引起便秘的原因还有可能是因... 详细»
-
-
老人如何预防骨折？老人骨折后该怎么办？
老人家最经不起折腾的，无非就是那把老骨头了。 随着年龄的增长，人体对蛋白质和钙质的吸收利用能力日益减退，骨细胞的分解速度远远超过了合成速度，进而使得骨骼内部逐渐空虚，骨成分中的有机物比例降低，而无机... 详细»
公众号
头条号
手机版