血糖明显升高会对健康造成威胁，在血糖升高的过程中微血管的病变相对严重。另外，人的心脏，血管，肾脏都会不同程度受到高血糖的影响。因此，发现血糖升高明显时应该通过合理的方式控制血糖，血糖维持稳定状态，身体才不容易受到伤害。那么，有哪些方法可以帮助降低血糖呢？
1、坚持运动
在降低血糖的过程中有很多的方法可以进行，特别是坚持运动这一种方法对血糖的稳定有利。大部分人肥胖的情况下会伴随着血糖升高的情况，肥胖和运动过少有关。缺乏运动的情况下身体中脂肪物质，糖类物质的堆积就可能会出现血糖明显波动的情况。为了防止血糖升高明显威胁健康，平时应该注重运动方面的问题，每天坚持半个小时左右的有氧运动时间，体内糖类物质被消耗，体重维持合理，血糖也能避免波动。
2、注意睡眠
血糖明显升高对健康是不利的，为了防止血糖升高明显应该注意睡眠方面的问题，充足合理的睡眠时间是控制血糖的方式之一。在睡眠的管理下此时器官功能维持良好，保持正常的内分泌功能，而且胰岛功能也逐渐提高，有足够的胰岛素分泌出来将糖类物质消化分解掉，血糖也会趋于稳定。总是熬夜的人容易出现内分泌功能紊乱的情况，这样器官功能下降明显就容易导致血糖波动。
3、合理饮食
在控制血糖的过程中合理的饮食是最关键的，大部分人的血糖升高和饮食不合理有关。平时总是爱吃各种各样的甜品，糖类物质摄入过量除了肥胖之外还会出现血糖明显的波动，此时血糖升高的过程中可能就会对健康造成影响。如果想要防止血糖波动，最大程度降低血糖，应该从饮食这方面入手，讲究饮食的合理化，减少糖类物质摄入，这样身体中含有的糖分减少才能避免血糖升高。
4、服用药物
降低血糖的方法多种多样，其中比较有效的方式就是服用降糖药物。对于高血糖的人来说，应该结合正确的用药进行改善，血糖明显升高的情况才会好转。因此，出现血糖明显的波动时，应该通过医生的指导正确服用药物，使用药物来降低血糖，这样可以避免血糖升高进而危害到身体的健康。
-
-
天津市北辰医院 内分泌科
擅长：擅长：糖尿病及糖...
-
-
马鞍山市妇幼保健院 内分泌科
擅长：擅长内科系统慢性...
-
-
天津市北辰医院 内分泌科
擅长：擅长：糖尿病及其...
-
-
马鞍山市妇幼保健院 内分泌科
擅长：熟练掌握内分泌科...
-
-
马鞍山市妇幼保健院 内分泌科
擅长：擅长消化系统疾病...
-
-
马鞍山市妇幼保健院 内分泌科
擅长：擅长治疗心脑血管...
-
-
天津市北辰医院 内分泌科
擅长：高脂血、糖尿病、...
-
-
天津市武清区中医院 内分泌门诊
擅长：擅长中西医结合治...
-
-
低血糖低血糖低血糖
低血糖是指血液中的葡萄糖水平过低的情况。葡萄糖是身体主要的能量来源，尤其对于大脑和神经系统来说是至关重要的。低血糖可能是由多种原因引起的，包括饮食不当、胰岛素过量注射、某些药物或酒精摄入过多等。低血糖... 详细»
-
-
不吃药如何降低血糖
糖尿病是慢性代谢性疾病。不吃药可以通过饮食、运动等方面调解。注意饮食结构的调整，避免高油脂高糖类食品的摄入。可以多吃一些含膳食纤维丰富的粗粮以及蔬菜。要保证三餐定时定量，避免血糖波动幅度过大，在身体条... 详细»
-
-
按摩那个穴位降低血糖
穴位按摩可以通过刺激身体特定的穴位，调节人体内分泌系统和神经系统的功能，从而降低血糖。1.大椎穴：大椎穴位于后颈正中线，第7颈椎棘突下缘，双手中指相对并屈曲，将双手中指的指腹放在大椎穴上，用适当的力度... 详细»
公众号
头条号
手机版