鱼肝油是一种非常常见的保健食品。由于许多商品鱼油和鱼肝油宣称鱼肝油含有丰富的营养成分，特别是对正在开发的儿童来说是非常重要的营养来源，这是夸大其词，因为鱼肝油确实含有丰富的营养，适合儿童食用，但鱼肝油不适合吃太多，因为一切都有一定的标准，保健食品更是如此。
鱼肝油丸是哪一种维生素
鱼肝油丸主要成分为维生素A和维生素D，维生素A可维持正常生长、繁殖、视力、上皮细胞完整性及抗感染免疫功能。维生素D能促进小肠粘膜钙和磷的吸收，并促进肾小管钙和磷的再吸收。其中，与视力有关的是维生素A。在人眼中感觉到暗光的视觉细胞含有称为视紫红质的东西，维生素A是合成视紫红质的原料。在没有维生素A的情况下，视紫红质的合成是不够的，并且人眼能够感觉到暗的光的能力减弱。此时采用鱼肝油丸，可提高视力。
鱼肝油的功效与作用
1、鱼肝油常用于预防维生素A和维生素D缺乏。
2、鱼肝油能促进代谢，增强免疫力，抗辐射抗癌，清除血管，促进脂肪代谢。
3、鱼肝油涂于睫毛根部，促进睫毛生长。
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