失眠症的发生与现在的生活环境、生活节奏有很大的关系，例如目前生活节奏快，长期熬夜、生活不规律、工作强度压力大等等。患有失眠症一般采取干预治疗以及自我进行调节，需要改变生活习惯，一定要规律生活，按时就寝。
失眠症如何进行治疗
1、首先应该去医院做一下全面的检查，排除一些身体的疾病所导致的失眠，这个时候如果存在一些心血管或者脑血管的疾病，有可能会导致失眠的现象发生，然后针对原发病进行治疗，对于缓解失眠效果才是比较好的。
2、可以通过改善饮食习惯来缓解长期的失眠症，尤其可以吃一些桂圆或者喝一些桂圆茶，对于缓解长期的失眠症效果是比较好的，因为桂圆具有安神养心的功效，可以安定精神状况，舒缓精神压力和紧张的状况，对于缓解失眠效果是比较好的。
3、另外睡觉之前可以喝一杯热热的纯牛奶，含有一定量的色氨酸，也具有镇静和安神的功效，对缓解长期的失眠症效果也是比较好的。
4、还可以使用中医的方法进行辅助治疗，比如针灸、穴位按摩等方法，都是治疗失眠的常用办法。
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