以睡着，睡眠质量差，容易醒这些症状都表示是失眠。失眠的原因有心理因素、也有生理因素。有效治疗失眠，主要是寻找失眠的原因，有症状的进行治疗。长期出现失眠时，需要及时进行治疗，长期失眠对身体的伤害是十分大的，一定要及时治疗。
失眠的原因
1、压力、焦虑和抑郁等情绪问题会导致失眠。但是，白天的习惯也是失眠的原因。尽量找出一切可能失眠的原因。找出根本原因后，就可以相应地定制治疗方案。
2、饮酒、药物滥用、药物依赖和戒断症状会导致失眠和做梦。常用药物有兴奋剂、镇静剂、甲状腺素、避孕药、抗心律失常药等。
3、内分泌紊乱，当内分泌紊乱时，褪黑激素水平就会降低，人们晚上就不会睡觉，白天睡觉就一直困倦。
失眠怎么办
1、确保的卧室安静，昏暗，凉爽，用安静的音乐和耳塞阻断外部噪音，打开窗户和风扇使房间变凉，尝试用遮光窗帘和眼罩遮挡光线。尝试不同水平的床垫、枕头，为舒适的睡眠提供必要的条件。
2、按时睡觉，晚上不熬夜，睡觉前不喝浓的茶咖啡和吸烟等，注意精神的扰动， 消除焦虑。消除了焦虑，使心情变的舒畅。
3、长期失眠患者可以服用药物治疗，很多人都会服用安眠药的方法，虽然这种方法能在短时间内有一定的效果，但长期效果不太好，而且安眠药会给人体带来副作用。
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