人体每天摄入的食物都需要经过胃部进行消化，消化之后才能吸收里面的营养物质，这样才能维持身体健康状态，而部分人平时没有注重胃部的健康保养，总是存在一些错误的饮食行为，在胃部健康受损的时候各种不良症状就会出现。那么，哪些习惯容易导致胃部健康受损，需要及时改掉呢？
1、不吃晚餐
对于肥胖的人来说，需要通过合理的方式来控制体重，这样才能维持身体健康，避免肥胖过度。而部分肥胖的人认为不吃晚餐就可以控制好体重，其实不吃晚餐这种行为对胃部造成的损伤是比较明显的。
人在固定的时间会产生饥饿感，此时需要补充足够的营养物质才能满足身体需求，而不吃晚餐的情况下胃酸依然会分泌出来。如果此时没有食物进行消化，胃酸直接对胃黏膜造成刺激和损伤，很容易引发胃部炎症或者疾病。为了避免这种情况出现，平时应该注意一日三餐规律，不要总是不吃晚餐。
2、经常吃宵夜
一些不良生活习惯的养成容易导致胃部健康受损，特别是喜欢在睡觉前吃宵夜的人，胃部也可能会出现健康问题。人在睡觉之前应该保持胃部轻松的状态，防止胃部总是进入忙碌的消化状态中，睡觉前吃宵夜，此时食物的堆积容易导致胃部功能下降。
人在睡觉的过程中本身消化能力降低，食物的堆积容易导致胃部负担加重，久而久之胃部也容易出现健康问题。因此，想要防止胃病出现，平时应该注重饮食方面的问题，不要总是吃宵夜，否则这种行为习惯养成之后胃部可能会出现疾病。
3、暴饮暴食
在不良生活习惯的影响下很多的疾病都会出现，特别是胃部健康问题可能会导致人的寿命缩短，平时一些损伤胃部的不良习惯需要及时改掉，例如总是暴饮暴食，这对胃部造成的损伤是比较明显的。
很多人暴饮暴食的情况下会出现胃部功能下降的情况，甚至在暴饮暴食之后出现胃痛，反胃，恶心等情况，这些都是胃部功能受损的表现。因此，平时应该注意饮食的健康，每顿饭吃到七八分饱即可，不要总是暴饮暴食，而且食物的搭配需要均衡营养，这样才能达到促进健康的目的。
4、大量喝酒
某些不良生活习惯的影响容易导致人的胃部健康受损，特别是经常大量喝酒的人，胃部功能可能会下降明显。人的胃粘膜比较脆弱，而酒精物质的刺激性比较大，长期大量喝酒的情况下胃黏膜受到酒精物质的损伤，可能会导致局部病变。
长时间大量喝酒的人，出现胃溃疡、慢性胃炎、胃癌的可能性会增加许多，想要有效促进胃部健康。平时就应该注重身体的调节，保持健康良好的习惯，这样才能避免胃部功能持续受损。
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