在维持身体健康的过程中需要养成良好的习惯，有利于促进身体健康、长寿。平时个人的行为对健康造成的影响是比较明显的，很多人长时间存在不良习惯，受到这些不良习惯的影响免疫功能降低，器官功能下降，很容易缩短寿命。因此，想要保持长寿就需要从良好习惯养成入手。那么，有哪些好习惯的人会更加的长寿呢？
1、坚持运动
在促进健康的过程中需要养成良好的习惯，例如每天都有半个小时到一个小时的有氧运动时间，身体会更加健康，这样的人想要长寿并不难。因为运动是提高免疫功能、促进身体循环的有效措施，在运动帮助下，身体循环能力提高，能够促进体内垃圾毒素排泄。另外，适当的运动能够促进血液循环，提供更多的血液、营养物质给重要器官，满足身体需求，维持健康状态。
2、早睡早起
比较长寿的人会坚持一些好的习惯，例如每天早睡早起这个好习惯有养成的人会保持健康状态，而且身体的衰老速度会缓慢许多。很多人经常熬夜，在熬夜的影响下容易出现内分泌功能紊乱的情况，皮肤老化速度会加快。加上睡眠不足时器官功能降低，很容易引发不良表现威胁健康。想要维持长寿的人就需要坚持早睡早起，每天晚上最好在十一点前准时入睡。
3、健康饮食
坚持好的习惯是维持健康延长寿命的措施，部分人平时饮食比较清淡，每天营养均衡，补充人体需要的各类营养物质，这样的人健康也有保障。饮食对人体健康的影响是比较明显的，平时饮食无度、暴饮暴食，有可能会增加肠胃负担。肠胃功能受损时营养物质的吸收会受到阻碍，无形中就会缩短人的寿命。如果可以保证清淡、合理的饮食，通常对身体有调节作用，对维持健康有保障。
4、烟酒不沾
保持良好的习惯能够有效促进健康，部分人烟酒不沾，通常会更加健康和长寿。据了解，部分人疾病的出现和经常大量抽烟喝酒有关，特别是肺部的癌变发病率高居不下和平时大量抽烟有关，而肝脏部位的病变和大量喝酒有关系。如果可以做到烟酒不沾，对身体健康和长寿有促进作用。
5、每天好心情
良好习惯的养成对健康有明显的促进作用，据了解，每天都保持良好心态，经常展露笑容的人健康才有保障。人的情绪对内分泌有明显的影响，总是情绪波动，内分泌功能紊乱明显时身体健康就容易受到影响。而经常爱笑的人心情保持舒畅，情绪控制合理，内分泌水平维持稳定，通常会更加的健康和长寿。
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