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陈宇飞 主治医师 大同煤矿集团有限责任公司总医院 神经外科
跳绳是一项比较健康的运动方法，可以协调全身的运动细胞，一起活跃甚至是可以有暖身的效果。很适合一些减肥的人群，不过跳绳的时候不应该过度，尤其是初学者更应该注意，不要时间太长，这项运动对身体的要求比较高，如果血压不稳定的话还会出现头晕甚至是脑袋疼的情况，这是什么原因呢？
跳绳刚开始的时候，人体的大脑首先要处于活跃的状态，也可以说是剧烈运动吧。如果与本身的血液循环不适应就会引起头疼，主要可以从以下几方面分析：
1，身体过度透支体力，睡眠不好，或者是身体偏体寒的体质的话，在跳绳的时候也是会引起有头疼的情况发生。改善方法就是跳绳的时候保证充足的体力，休息好，身体没有其他的疾病才行。
2，跳绳者身体本身存在一些疾病的话，也会引起头疼。如果是高血压，血糖不稳定，再就是贫血情况严重的人都是会引起头疼的症状。视力不好也会引起头晕导致出现头疼病情。缓解的方法就是，如果存在严重的身体疾病，就要停止了。病情不严重的话就要问问主治医生的建议。
3.室内工作时间比较长，肺活量循环减慢，突然跳绳的话，会引起大脑供血不足的情况，这也是会导致头疼出现。这主要是长期不运动，身体下半身的血液循环不畅通，导致血流比正常人慢。如果没有运动基础的人，最好先做一些热身的活动，慢跑就是不错的选择。缓解方法就是多进行有氧呼吸，经常锻炼促进身体的血液循环才行。
不过不用担心，缓解跳绳头疼有很多方法：按摩太阳穴的部位加强大脑的血液循环畅通，或者用梳子每天梳头到鬓角部位。每天保证充足的睡眠也是不错的缓解跳绳头疼的办法，选择一个舒服的枕头，让身体得到放松肌肉不紧张也可以消除头疼。按期体检，有什么不舒服的最好及时处理，确保没有其他身体疾病最好，以后跳绳的时间要控制好，不能一次性运动时间过长。
跳绳可以减肥，所以很适合一些想减肥的人群，夏天跳绳能多出汗排除身体内部的湿气，冬天跳绳能取暖，减少体寒，增强身体抵抗力，预防感冒的病情发生，年轻人还是应该多跳绳对身体好。
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