现在有越来越多人出现了过度肥胖的情况，而在肥胖出现时，患者会采取各种各样的方式来减肥，但并非所有的减肥方法都是科学的。部分人长时间采取吃素的方式来减肥，拒绝摄入肉类食物，如果长时间有这种行为出现，有可能会带来某些危害，对健康造成影响。那么，长时间不吃肉类食物只吃素可能会带来哪些危害呢？
长时间只吃素可能会带来哪些危害呢？
1、抵抗力下降
长时间只吃素不吃肉类食物的人，有可能会出现抵抗力薄弱的情况。正常人想要维持免疫功能良好状态，需要有足够的营养物质补充，且在饮食的过程中还要讲究荤素搭配合理，部分营养物质也需要从肉类食物中获取。如果长期只吃素食没有吃肉类食物，很容易出现某些营养物质缺乏的情况，长时间下去抵抗力也会降低，对免疫功能提高不利。
因此，想要防止抵抗力薄弱而出现疾病影响健康，就应该注意饮食的健康化，即均衡饮食、合理搭配，这样身体需要的营养物质都可以满足，才能提高抵抗力。
2、体重变化大
长时间只吃素，不吃肉有可能会带来某些身体危害，例如体重短时间内发生变化有可能是总是吃素食带来的影响，而体重变化明显时很容易影响健康，甚至让身体变得虚弱，疲乏无力。
吃素食的情况下有可能会缺乏人体需要的重要营养物质，身体没有足够的营养提供，很多人会出现体重下降情况，也可能出现肥胖的情况，这些都是营养不良的表现。体重下降幅度过大，健康容易受损。因此平时应该注意饮食的合理化，荤素搭配合理，保证营养物质提供充足。
3、贫血
长时间只吃素不吃肉，带来的身体影响是比较明显的，长时间下去有可能会导致缺铁性贫血的出现。因为长时间只吃素食没有吃肉，身体需要的营养物质不足，有可能会间接影响机体的造血功能，从而出现面色苍白、头晕、耳鸣、消化不良等症。如果想要避免这种情况发生，在饮食过程中就应该讲究合理化，食物的搭配需要合理，这样才能防止身体需要的营养物质没能及时提供。
由此可见，长期只吃素不吃肉也是不科学的方法，容易让身体健康受到影响，如果想要避免抵抗力薄弱、体重不良变化或者贫血的出现，平时饮食需要掌握正确的方法，荤素搭配需要合理，这样才能防止饮食不合理之后影响身体健康。
-
-
四川大学华西口腔医院 特需门诊
擅长：患牙树脂修复，树...
-
-
吉林大学口腔医院 VIP特诊科
擅长：牙体牙髓疾病、各...
-
-
平凉地区人民医院 血液内科
擅长：在血液病诊治方面...
-
-
广州医科大学附属口腔医院 东晓南门诊部-东晓南门诊部
擅长：前牙树脂美学修复...
-
-
广州医科大学附属口腔医院 东晓南门诊部-东晓南门诊部
擅长：各类龋病、牙髓病...
-
-
首都医科大学附属北京口腔医院 特诊特需中心
擅长：专长于疑难牙体牙...
-
-
首都医科大学附属北京口腔医院 特诊特需中心
擅长：种植义齿修复，残...
-
-
四川大学华西口腔医院 全科门诊
擅长：龋病、牙髓病、根...
-
-
女人长期只吃素不吃肉，会有什么后果？麻烦你好好吃饭
如今，时代在变化，这是一个以瘦为美的时代。所以各位女性朋友对苗条曼妙身材的追求非常直执，减肥也是一个永恒的话题。而且多数女性将减肥当作了终生的事业，一直处于减肥的状态。当下，女性朋友多会控制饮食来达到... 详细»
-
-
高血脂患者只吃素不吃肉，能降血脂吗？
患有高血脂的人，只吃素食而不吃肉类，是不一定能降血脂的。有很多人都认为，经常吃肉类、鸡蛋和油腻食物的人才会血脂高，但这其实是一个误区。 详细»
-
-
只吃素、不吃肉，有益健康？长期吃素的人，要注意什么？
很多人在饮食这方面毫无头绪，不知道怎样饮食对健康有促进作用，有时看到某些资讯会照着做，但是很快这些保养身体的饮食方法就被推翻了，让很多人陷入困境，确实，健康的饮食方法对身体保养有帮助，而经常错误饮食可... 详细»
-
-
适当吃素有益健康，但只吃素不吃肉，会带来4个大麻烦
随着现代社会经济条件的不断改善和保健知识的不断普及，现代人的养生观念也在不断革新。许多人意识到长期大鱼大肉的饮食于健康无利，部分人甚至开始遵循素食主义，只吃素不吃肉。诚然，适当的吃素有益健康，但长期只... 详细»
-
-
只吃素更健康？长期不吃肉，身体多半将承担4个后果
饮食把握正确的方向，才能够促进身体健康。现在很多人都认为吃素让身体保持良好状态是可行的，因此会坚持吃素。但是人体想要保持健康，各类营养物质需要及时获取，如果只是单纯吃素，有可能无法促进健康。那么，只吃... 详细»
公众号
头条号
百家号