在糖尿病持续发展的过程中身体多个器官会受累明显，甚至可能会出现某些并发症。因此，平时应该定期体检了解自己的血糖变化，如果已经发展成了糖尿病，要注重身体的调节，养成健康良好的习惯，积极参与运动来消耗体内多余的糖类物质，才能达到控制血糖的目的。那么，糖尿病患者坚持做好哪些运动对血糖稳定有利呢？
1、饭后散步运动
在糖尿病影响健康的过程中很多不良症状都会出现，如果可以坚持合理的运动来促进体内多余糖类物质的消耗，对血糖稳定有利。想要稳定血糖的人应该注意饭后运动，吃完饭之后适当的散步运动不仅可以促进消化、提高肠胃动力，还可以增加运动量之后消耗部分能量。
这样体内的糖类物质被利用掉，可以防止血糖浓度升高。因此，想要控制好血糖的人应该坚持饭后适当运动，这样才能避免血糖的升高而对健康造成影响。
2、慢跑
糖尿病患者坚持一些正确的运动对身体健康有促进作用，一般出现糖尿病之后每天可以适当的慢跑，通过慢跑这种方式对下肢血液循环改善有利。很多糖尿病患者由于血糖的升高而导致足部微血管发生病变，足部的皮肤抵抗力也会下降，如果足部的血液循环受阻，有可能就会引发糖尿病足。如果可以坚持慢跑，促进下肢血液循环，不仅可以消耗能量控制血糖，还可以提高身体抵抗力。
3、游泳
想要控制好血糖，平时应该坚持一些合理的运动。糖尿病患者如果可以适当游泳，对健康有促进作用。游泳是比较健康的运动方式，在水中游泳不会对关节或者骨骼造成太大的损伤，而且游泳消耗的能量多，可以提高心肺功能，身体消耗的能量增多血糖才能趋于稳定。
4、体操运动
糖尿病发展期间应该通过合理的方式维持血糖水平的稳定，如果想要降低血糖，应该坚持一些合理的运动，在运动过程中需要掌握正确的方法，同时选择强度适宜的运动来发挥良好的锻炼效果。
糖尿病患者如果可以坚持做体操运动，对健康有促进效果。体操运动强度不大，适合老年糖尿病患者进行，增加肢体的运动量也能够促进糖类物质的消耗。而且在体操运动的过程中可以改善身体的循环，这样才能达到稳定血糖，降低血糖的目的。
-
-
天津市北辰医院 内分泌科
擅长：擅长：糖尿病及糖...
-
-
北京市平谷区中医医院 内分泌科
擅长：糖尿病及其并发症...
-
-
北京市平谷区中医医院 内分泌科
擅长：中西医结合治疗内...
-
-
北京市平谷区中医医院 内分泌科
擅长：糖尿病及甲状腺相...
-
-
北京市平谷区中医医院 内分泌科
擅长：中西医结合治疗糖...
-
-
北京市平谷区中医医院 内分泌科
擅长：糖尿病及甲状腺疾...
-
-
天津市北辰医院 内分泌科
擅长：擅长：糖尿病及其...
-
-
北京市平谷区中医医院 内分泌科
擅长：擅长采用中西医结...
-
-
糖尿病运动的疗法
在糖尿病的治疗中，运动有着重要的作用。尤其是对肥胖的二型糖尿病的患者来说，运动可以增加胰岛素的敏感性，有助于控制血糖和体重，根据年龄、性别、体力并行、有无并发症以及既往运动的情况，在医师的指导下开展有... 详细»
-
-
糖尿病基因检测：揭秘糖尿病基因密码 提前预防糖尿病
糖尿病是十分常见的慢性疾病。糖尿病数据触目惊心：在中国，每100个成年人中，就有11个人是糖尿病患者；糖尿病并发症累及全身：这种代谢疾病的并发症高达一百多种，如视网膜病、心血管疾病、冠心病、肾病等；糖... 详细»
-
-
糖尿病发热
糖尿病患者出现发热的话，一般考虑是病毒性或者是细菌性感染导致的发热，那么不管是哪一种情况导致的发热我们一定要积极的控制糖尿病患者的血糖。因为患者的血糖控制不好的话会导致发热的病情不能够缓解，白细胞的游... 详细»
公众号
头条号
手机版