炎炎夏日，西瓜成为了人们必不可少的一种水果。它是解暑消暑的良药，翠绿的外皮，红红的果肉，清甜的口感使它成为人们的最爱。有的人喜欢用勺子挖着吃；有的人喜欢冰镇后切块吃，有的人喜欢榨成西瓜汁。那么，西瓜吃了有什么好处吗？
西瓜的好处：
1、西瓜具有止渴、解暑的作用。在炎热的夏天，容易出现胸闷、疲惫、乏力的感觉。这时，如果吃一块冰镇的西瓜可以有效地补充人体所需的水分并能达到降暑的效果。
2、西瓜具有消炎的作用。西瓜中含有盐、糖、酸等物质，可以起到利尿、消炎的作用。钾盐可以有效地消除肾脏炎症，同时，蛋白酶可以帮助人体有效地吸收蛋白质。
3、西瓜可以美白皮肤。西瓜中含有多种皮肤生理活性的氨基酸、维生素、矿物质等营养物质。它不仅可以补充面部肌肤的水分，还能美白、防晒，并且容易被皮肤吸收。同时，西瓜中的多种维生素，可以有效地保持肌肤健康和润泽。
4、西瓜具有降血压的作用。西瓜中含有降低血压的物质。如果血压高的人群经常吃西瓜，可以有效地降低血压。
5、西瓜预防疾病，提高免疫力。人们经常吃西瓜可以预防坏血病，心血管系统疾病，提高人体免疫力，促进新陈代谢，减少胆固醇的沉积。
吃西瓜的注意事项：
1、不要多吃，容易引起咽喉炎。虽然经常吃西瓜有很多好处，但西瓜是属于凉性的水果，不要吃太多，否则会伤脾胃，造成咽喉炎。
2、脾胃虚寒的人要少吃。对于脾胃虚寒、消化不良的人群最好少吃，如果吃的过多会出现腹胀、腹泻、食欲下降的症状，严重的还有可能会导致疾病。
3、肾功能不全者不要吃。人们吃西瓜过多，会产生大量地水分，而肾功能不全者的肾脏本身对水的调节能力比较弱。当他们体内过多的水分得不到有效地调节时，使得水分不能及时排出体外，造成血容量急剧增多，容易导致因急性心力衰竭而死亡。
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