今年20岁的徐红同学最近喜欢上穿高跟鞋走路。但是，刚开始穿高跟鞋，徐红同学经常走不稳从而崴到脚。在家人的劝阻下，徐红同学换回了她的运动鞋，但是，脚踝还是很容易扭伤。徐红同学来到医院询问医生，为什么换回平底鞋后，脚还是会扭伤。医生告诉她，可能是脚踝习惯性扭伤。
脚踝习惯性扭伤是怎么一回事？
如果脚踝关节经常扭到，就会使该处的肌肉变得不灵敏，力量变小，韧带也会变得很脆弱，就像撕裂后被缝合的布条，很容易再次被撕裂。这个状态下的脚踝，一旦遇到可能会扭到的环境，就可能会反应不过来，所以很容易再次扭伤。
一般的韧带，软骨或多或少受到不同程度的损伤后，韧带受到拉伤后便会松弛，韧带第一次拉伤后，如果没有得到及时的治疗，就很容易造成第二次扭伤，如此重复，三次以上的扭伤在医学上人们称之为习惯性扭伤。
习惯性扭伤该如何治疗？
习惯性扭伤是很难治愈的，当脚扭伤之后，会出现一些较为明显疼痛，肿胀的部位。首先要做的是对相关部位进行紧急处理，然后到医院拍X光检查，但是X光检查只能显示有没有骨折等情况，是无法判断韧带等软组织的受伤情况的。所以这就需要有经验的医生对其进行诊治。
因为脚踝扭伤受伤的是软组织部分，所以中医可能会更适合这个时候的治疗。在早期软组织损伤一个月内及时用中药治疗，才可以取得比较理想的效果。
当脚踝没有完全恢复的时候，应该避免做一些容易受伤的运动。
如何避免脚踝习惯性扭伤？
在第一次扭伤之后及时去医院治疗可以很好的预防脚踝习惯性扭伤。因为韧带也是软组织的一种，在再生能力比较薄弱，在多次都受伤后就会比较难恢复，所以第一次扭伤一定要重视。伤后要做好治疗并做好相应的护理等等。
习惯性脚踝扭伤很大一部分是由于第一次扭伤时，没有得到很好的治疗和很好的护理所引起的脚关节病痛，这在以后可能会引起关节炎。所以，习惯性脚踝关节扭伤应该引起人们的注意，并及时治疗。
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