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曾参军 主任医师 教授 南方医科大学第三附属医院 足踝外科
很多热爱运动的人，可能都会经历过扭伤的情况。有些人可能会发现，在踝关节扭伤情况发生后，会存在习惯性扭伤的情况。针对这一问题，患者们应当要采取怎样的解决方法好呢?
要想防止这一情况的出现，首先就要观察机体脚踝有无受伤情况的存在，以及在受伤之后又是如何进行康复的。南方医科大学第三附属医院骨科足踝外科主任医师曾参军教授解释，事实上，机体的脚踝周围都是筋膜包着骨头，而整个脚的活动实际上都是由小腿的肌肉进行控制的。
由此可见，脚上筋膜的作用其实是起到一个连接与传导的作用，再加上筋膜所具有的弹性其实很小，甚至几乎没有的。因而，机体习惯性扭伤情况的发生，与患者小腿的肌肉与脚踝周围的筋膜，都有着较为直接的关系。所以要多对脚裸周围的肌肉进行有意识的保护，以及必要的时候进行力量性的锻炼。当然，锻炼的过程要循序渐进，不能急于求成。
曾参军教授提醒，要想规避脚踝受伤情况的发生，就应当预热好脚踝。更好去恢复脚踝周围的筋膜，加强其小腿腿部的肌肉，以更好增强其肌肉的活性与肌肉的力量，从而降低脚踝习惯性扭伤的发生几率。
很多人在脚扭伤情况发生后，往往会选择静养的方式。但事实上，如果患者们能够结合自身实际，进行适当的锻炼，此时可以在一定程度上更好辅助其疾病的恢复。如脚裸已经发展为习惯性的扭伤程度了，在日常生活中就要特别注意脚裸的用力和受力点，尽量在高地着落时重心要有意识的进行转移。
指导专家：曾参军，医学博士，留美博士后，南方医科大学第三附属医院骨科足踝外科主任，创伤骨科副主任，主任医师，硕士研究生导师。
专长：3D打印骨科精准微创治疗，足踝畸形矫形、足踝伤病、大段骨缺损、骨髓炎、骨不连、严重骨盆髋臼骨折、四肢多段粉碎骨折、关节周围复杂骨折、老年骨折疏松骨折微创治疗等各种畸形矫形临床经验丰富。
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