“人间再无王沥川，红尘不复高以翔。”，高以翔心源性猝死的消息至今仍引起很大关注，也由此引发了一些反思。与大众眼中光鲜亮丽的印象相反，不规律的作息和工作时间是许多艺人的常态，他们是用生命工作的。
演员宋轶在微博里写下了一句扎心但真诚的话：“各行各业都有其不易，面对越来越多的压力，我们只能越来越努力。但生命诚可贵，每个人都要保护好自己，好好爱自己。”的确，其实不光是艺人，我们每个人都要珍惜自己的健康。
如何保持身体健康？
良好的饮食习惯：不好的饮食习惯会导致营养不均衡，进而会危害到身体健康，容易引发一系列的慢性疾病，如癌症、脑血管疾病、心脏病、糖尿病、痛风、肥胖症等等。
在饮食上要要注意膳食平衡，合理安排一日三餐，养成健康的饮食习惯。饮食以温、淡、素、鲜为宜，多吃各种蔬菜、水果、全谷和豆类食品，少吃加工类和腌制类的食品，少喝冷饮或多糖的饮品。
良好的生活习惯：生活和工作的压力迫使许多人加班熬夜，可是如果经常熬夜，容易造成人体机能下降，身体的垃圾和坏死细胞清除不出去，就可能会出现各种疾病。
因此，要注意劳逸结合，要按时休息，不要熬夜，保证充足的睡眠。还要注意加强平时的身体锻炼，多做有氧运动，适当散步、慢跑、做操、打球等。另外，还要避免喝酒吸烟，喝酒不利于身体的健康，烟草有害物质会诱发癌症的发生。
保持好心情：随着生活节奏的加快，人们承受的压力越来越大，容易导致各种心理问题，比如长期的情绪低落、郁郁寡欢就容易引发抑郁症。情绪要适当的表现，该哭就哭，不要无限的压抑自己的情绪。
良好的精神状态和和情绪调节可以在机体内创建良好的内环境，能调节气血运行，所以保持一个良好的心态是非常重要的。有压力的时候可以尝试听舒缓的音乐，做喜欢做的事让自己快乐，使自己生活的自在、愉悦，这对预防疾病的发生有积极的作用。
健康是无价的，经不起挥霍，不要以为现在还年轻觉得熬一熬便过了，身体是自己的，我们要学会好好珍惜，不要等到老了再来后悔。健康的活着，才有资本去挑战人生的风雨，去战胜生活中的一切困难。
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