更年期肥胖是常见现象，主要是由于年龄增长、新陈代谢速度下降、运动量减少和进食量过多等因素导致的。更年期肥胖是比较危险的，会增加糖尿病和冠心病以及三高等疾病的风险。更年期肥胖的诊断比较容易，可以根据体型与体重来判断。下面我们就来了解一下更年期肥胖的诊断方法。
1、测量体重。实际体重减标准体重，然后除以标准体重乘以100%。若体重超出10%是超重，超出20%属于轻度肥胖，超过30%是中度肥胖，超过50%是重度肥胖。
2、血脂检查。更年期雌性激素分泌不足，雌性激素参与脂肪代谢过程，做血脂检查时胆固醇甘油三酯明显升高。每天要保证有40分钟以上的有氧运动比如瑜伽健身操，散步慢跑或者快步走等，能维持生理功能的平衡，防止身体肥胖，通过运动能加快全身的血液循环，增强代谢能力，降低甘油三酯含量。
3、内分泌检查。去正规医院做内分泌检查，更年期肥胖人群的雌性激素水平比较低。
更年期肥胖患者要控制脂肪的摄入，纠正不良习惯和调整好饮食结构，可以避免脂肪过度堆积。吃饭时要细嚼慢咽，不能吃高热量及高油腻的食物，睡觉前三个小时不能吃任何食物。每天要坚持运动量，要避免久坐和久躺。严重肥胖可使用药物减轻体重，也可选择外科手术，比如胃成形术或者空回肠短路手术。保持适度运动，每天要保证有40分钟以上的有氧运动，比如瑜伽、健身操、散步、慢跑或者快步走等，能维持生理功能的平衡，通过运动能加快全身的血液循环，可能增强代谢能力。
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