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滋阴补肾可以多吃这4种食物,越晚知道越吃亏

来源:医联媒体

中医上认为,肾为先天之本和生命之根,如果一个人的肾气强旺的话,此时人往往就会精力充沛且骨骼强健,但是如果出现肾气衰朽的情况,那么则可能会出现未老先衰的情况。因此,在日常生活中,人们是否能够养好肾,对于机体所具有的意义是十分重大的。那么究竟有什么食物可以起到保护机体肾脏的作用呢?

1.黑米。中山大学附属第三医院老教授协会泌尿男科专业专家张滨教授介绍,黑米中含有较为丰富的蛋白质、氨基酸以及铁、钙、锰、锌等微量元素,因而其在一定程度上能够起到健脾暖肝和舒筋活血的作用,作为稻米中的珍贵品种之一,其实质上是属于糯米类,因而能够具有滋阴补肾、和健身暖胃功效。如果人们在生活中,能够长期坚持食用的话,往往还可以达到延年益寿的效果。

2.枸杞。中医理论上认为,枸杞子这一中药性味甘平,其主要是归肝经和肾经,因而能够起到补肾益精和养肝明目的作用,正因为此,人们在临床上,常将其用于治疗自身肝肾虚损和精血不足。但是,张滨教授提醒,大家需要知道的是,针对机体存在的不同病证与体质,人们此时往往要采取不同的吃法。

3.胡桃仁。中医上认为,胡桃仁这一物质能够补肾固精,因而将其视为滋补强壮的食品,其肉能够润养,而皮则可以起到敛涩的作用,所以对于那些肾虚遗精的人,往往是较为适宜进行食用的。

4、西兰花。西兰花作为一种常见的蔬菜,其除了富含有维生素、矿物质和β—胡萝卜素等多种基本营养素外,还含有吲哚和硫氰酸盐等有益成分,因此不仅有助于人们清除自身体内的毒素,还可以在一定程度上减小机体肾脏的负担。

上述就是对于日常生活中能够起到保护机体肾脏的食物的简单叙述,人们可以结合自身实际,在平时的生活中,多加进行食用,以便最终达到相应的养生效果。

指导专家:张滨,主任医师,教授,中山大学附属第三医院老教授协会泌尿男科专业专家。

医疗专长:性功能障碍,不育症,生殖器管官发育畸形,性腺内分泌疾病,泌尿生殖系统炎症,性功能障碍的法医鉴定。

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