首页 > 妇产科> 妇科>

经期真的不能吃凉的吗?这可不是没有科学依据的谣言

2018-08-07

女性应该都知道,每个月“姨妈驾到”的时候身体就会特别虚弱,严重者甚至会痛经、腰酸背痛、头痛等等,但是有一些身体状况好的女性朋友们却什么问题都不会发生,甚至“姨妈造访”期间什么感觉都没有,很平常日子一样。这就纵容了她们的口福了,她们会觉得既然什么问题都没有那就什么都是可以吃的了,包括凉的东西。那么,经期是不是真的不能吃凉的呢?

首先,月经期间确实是不能吃凉的东西的。因为月经期间为了污血的排出子宫口是稍微张开的,一旦吃了凉的东西,就会刺激子宫收缩。这样就会导致月经期间污血无法排出,长期经血运行不顺畅就会造成痛经、月经不调,甚至是数月闭经等妇科方面的问题。一旦患了妇科疾病就会导致皮肤干燥,甚至冒出雀斑、痘痘等。可能很多处于青春期的少女即使经期吃了凉的东西也不会存在痛经,月经不调等问题。但是随着年龄的增长,这些妇科方面的问题就会暴露出来,甚至会影响子宫健康,最后影响受孕几率。

在月经前一周,应当要进行清淡的饮食,尽可能选择一些易消化和富有营养的食物。此时可以选择吃豆类和鱼类等高蛋白食物,与此同时适当增加绿叶蔬菜。除此之外,也应当要多多饮水,以保持大便通畅,减少骨盆充血的情况发生。

在月经期间,女性要注意避免吃甜食。之所以这样做,是为了防止其血糖出现有不稳定的情况,避免加重女性在经期期间产生的各种不适。除此之外,还应当要结合个人实际爱好,多选择吃一些高纤维的食物,以促进机体动情激素的排出,增加血液中镁的含量。才能更好去调整机体的月经,达到镇静神经的目的。

在月经期间,为了补充机体流失的营养,女性们可以选择在两餐之间吃一些核桃、腰果等富含有维生素B群的食物。摄取足够的蛋白质,以更好去补充其在经期所流失的营养素。但是对于一些富含有咖啡因的饮料,如咖啡、茶等,由于摄入这类饮料,会进一步增加机体的焦虑和不安,因而应当要自觉避免在经期摄入。

因此,女性要注意了,经期不能吃凉的东西是有科学依据的。它并不像“经期不能洗头洗澡”这样的没有科学依据的谣言,所以还是要遵循好这个原则。

相关推荐

药流多走动有助排出吗

文章

女性意外怀孕的情况下,想要有效终止妊娠的话,可根据个人体质以及孕周的不同,选择药流或人流的方式,使胚胎有效排出之后而取得流产效果。在个人选择流产方式有所不同时,对于细节操作以及身体损害程度方面肯定会有不同,所以要对相关情况有效了解,才能避免操作时出现问题。那么,药流多走动有助排出吗?[详细]

女人气血不足怎么调理

文章

女人是最容易出现气血不足症状的群体,一旦出现气血不足,就会表现为身体无力、面色萎黄、食欲不振、月经不调,严重时还会出现不孕症。因此,女性一旦发现气血不足症状就要及早采用合适的方法进行治疗。[详细]

女性乳房护理不能忽视

文章

女人如水,前提是有细致的呵护,而呵护,不单单只在肌肤上,一些特殊部位的护理也十分重要,其与女性的健康息息相关,不可忽视。那么这些特殊部位主要集中在哪个地方呢?该如何进行特殊护理效果才能达到最佳呢?[详细]

多囊卵巢减肥有效果吗 减肥好处多多,快快动起来吧!

文章

多囊卵巢综合症患者常有月经不调、闭经、不孕、多毛、肥胖、痤疮、脱发等症状,而许多肥胖的人减轻体重后身体都会健康很多,掌握正确的减肥方式。同时,配合治疗,对于多囊卵巢综合征患者来说,实现减肥梦想完全不是问题,关键在于患者怎么做。[详细]

乳头挺立,触碰就疼痛

文章

一般乳头挺立并且疼痛的原因与一些妇科疾病也是有很大的关系的。有一些女性因为乳头发生疼痛感是非常严重的,这对患者的生活造成了很大的影响,甚至还会影响患者的身体健康。[详细]

相关问答