凉皮的热量是比较高的，减肥不能大量食用。
每100克的凉皮，大概含有约117大卡的热量。一份没有加任何调料的凉皮，大概是350克，所含的热量是411热卡。100克米饭热卡仅仅是116千卡，一份凉皮的热卡量大概相当于三四碗米饭的热卡。
凉皮售卖时，经常要加入较多的辣椒粉、植物油、味精等等热量较高的佐料。因此在减肥期间要少吃甚至不吃凉皮，建议多吃低脂肪、低糖、低热量、高纤维素的食物。
比如可以进食低脂牛奶、鸡胸肉、粗粮等等，多到户外活动做有氧运动。消耗体内多余的热卡，少吃多运动，这是减肥的有效方法。
-
-
减肥每天摄入多少热量
林秀红 主治医师
-
-
什么主食热量低可以减肥
林秀红 主治医师
-
-
麦片热量高为什么减肥
曾科学 主任医师
-
-
鸡爪热量高吗减肥能吃吗
林秀红 主治医师
-
-
西红柿热量高吗减肥能吃吗
赵静 主治医师
-
-
天津市口腔医院 急诊科
擅长：擅长于颌面创伤的...
-
-
天津市口腔医院 急诊科
擅长：擅长于颌面创伤的...
-
-
天津市口腔医院 急诊科
擅长：擅长于颌面创伤的...
-
-
天津市口腔医院 急诊科
擅长：擅长于颌面创伤的...
-
-
天津市口腔医院 急诊科
擅长：擅长颌面创伤的整...
-
-
铜仁市第二人民医院 急诊科
擅长：创伤骨科、普外科...
-
-
上海市光华中西医结合医院 急诊科
擅长：擅长糖尿病及其合...
-
-
铜仁市第二人民医院 急诊科
擅长：急诊科及普外科、...
-
-
芋头的热量和减肥功效
芋头的热量通常每100克大约含有81大卡的热量。芋头本身的热量并不高，而且含有的脂肪很少，主要就是还有一些容易消化的淀粉和蛋白质。减肥期间可以应用芋头代替粗粮来进行当做主食进行应用，就会减少总热量的摄入，有利于达到减肥的... 详细»
-
-
全麦面包热量减肥吗
全麦面包热量较其他精细面粉做的面包热量偏低一些，但是如果过量的食用，也会导致热量过剩，从而引起肥胖。全麦面包主要是含有谷物的谷皮，里面含有丰富的b族维生素，能够营养神经，促进代谢，另外全麦面包含的膳食纤维比较多，能够起到... 详细»
-
-
向心性肥胖如何减肥
向心性肥胖患者的明显特征为脂肪沉积是以面部、背部、腹部为中心发展的一种肥胖类型。其主要原因是长期饮食不健康导致内脏脂肪堆积过多，而四肢却不肥胖。此类肥胖人群易患上代谢类疾病，寿命也会受到威胁。 详细»
公众号
头条号
手机版