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李振东 副主任医师 大同煤矿集团有限责任公司总医院 眼科
早上起床的时候出现眼睛肿的情况是很常见的，可能是由于睡前喝太多水、平时吃盐太多导致的身体内的水分没有代谢出去引起的水肿。部分患者是由于睡眠不好或者是睡觉的时候枕头太高导致的水肿，需要注意调整好枕头的额高度，改善自己的睡眠情况。
早上起来眼睛肿的原因
1、喜欢吃口味过重的食物，一般口味重的人会出现眼睛肿的现象，我们所摄入的食物如果含盐量过高，就会导致体内的水分滞留，这样就不能及时的排出，直接影响到淋巴循环，导致眼部浮肿。
2、睡前喝太多的水，睡前喝水会导致体内积存过量的水分，夜间如果没有及时排出就会造成早晨起来眼睛肿的情况，因为我们入睡之后一般情况下是不会起来排尿的，所喝进体内的水就没有办法及时排出。
3、枕头不合适，睡眠质量好与坏与枕头也是息息相关的，如果枕头太低也会导致眼睛浮肿。
早上起来眼睛肿怎么办
1、可以用冰袋或者是湿冷的毛巾来敷眼睛，另外也可以用中指和拇指来对眼睛进行按摩，促进眼部血液循环，同时在晚上睡觉之前不要喝大量的水，将枕头适当的抬高也可改善眼睛肿。
2、平时可以在晚上睡觉前喝一杯热牛奶，提高睡眠质量，不要长时间用眼，要多闭眼休息，坚持做眼保健操。
3、本身如果没有其他问题，代谢问题导致的眼肿，在平时吃东西的时候可以注意吃点儿有助于代谢的食物，比如说冬瓜、薏苡仁，不止对身体有好处，也能够利尿，能消除水肿。
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