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张滨 主任医师 教授 中山大学附属第六医院 性医学科
生活中有时候会发现一些中年男性会有乏力，失眠，性欲降低，健忘，易怒等很像女性更年期的症状，这就需要引起你的关注了，因为这种表现很可能是体内缺乏雄性激素的预兆。雄性激素是对男性来说非常重要的一种激素。如果发现有类似症状，一定不能掉以轻心。
中山大学附属第三医院老教授协会泌尿男科专业专家张滨教授介绍，雄性激素也叫睾酮，在男性体内主要是由睾丸分泌产生的，主要功能为刺激雄性副性器官使其发育成熟，维持正常性欲，促进精子发育成熟，促进蛋白质的合成与骨骼肌的生长，使肌肉发达;抑制体内脂肪增加，刺激红细胞的生成和长骨的生长;促进第二性征的形成。
如果说一个男性的雄性激素比较低的话，那么主要的表现症状就是有胡子少，喉结发育不完全，而且皮肤偏白，这样的话就是雄激素比较低的表现，张滨教授补充，还会出现对任何事都没兴致的现象，雄激素水平的下降导致神经稳定性大大下降，很容易变得脆弱。
怎样补充缺失雄性激素呢?首先要保持充足的睡眠，雄激素在入睡时分泌，如果睡眠不足或未睡好，雄激素就无法足量生成。还应该多食黑色的食品，黑色的食品有益于肾脏的健康，肾气充实，同时间接影响雄性激素的分泌;最好多吃坚果一类食物，会增加男子体内雄性激素的分泌。
动物内脏中同样含有较多的胆固醇，众所周知，胆固醇是合成机体性激素的重要成分。除此之外，其还含有肾上腺素和性激素，因而可以在一定程度上促进机体精原细胞的分裂和成熟。根据研究发现，对于雄激素含量不足的患者而言，还可以结合自身实际，多多尝试一些含锌量高的食物。在生活中，含锌量高的食物首推牡蛎肉，其他如牛肉、牛奶、鸡肉、豆类、马铃薯等，都是不错的选择。
此外，雄性激素不仅存在于男性体内，也存在于女性体内，对女性也有很重要的影响。女性的某些疾病就是因因为体内缺少雄性激素导致的所以女性朋友也应该注意雄性激素的补充。
指导专家：张滨，主任医师，教授，中山大学附属第三医院老教授协会泌尿男科专业专家。
医疗专长：性功能障碍，不育症，生殖器管官发育畸形，性腺内分泌疾病，泌尿生殖系统炎症，性功能障碍的法医鉴定。
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