一般到了60岁以上的人就很少锻炼了，因为到了60岁之后身体逐渐的衰老，会让很多人力不从心，觉得运动反而是增加身体负担。但是平时如果可以坚持运动，收获的好处是比较明显的。如果到了60岁之后，可以选择强度适合的运动来积极锻炼身体，往往可以收获好处。
60岁之后还能坚持锻炼，有哪些好处可以获得呢？
1、提高抵抗力
到了60岁之后如果可以坚持运动，对抵抗力提高有帮助。很多人在缺乏运动的情况下抵抗力会变得薄弱，久而久之疾病的患病率会增加。如果到了60岁之后，可以选择一些力所能及的运动来锻炼身体，通常可以促进健康，这样对寿命延长也是有帮助的。
因此平时应该树立多运动的正确观念，通过运动的方式达到调节身体，促进健康的目的，这样才能防止缺乏运动出现抵抗力薄弱的现象。
2、增强心肺功能
如果到了60岁之后可以坚持运动，对心肺功能提高有利。很多人心肺功能下降和长时间缺乏运动有关，在运动量不足的时候更容易出现心脏功能下降的情况。在促进身体健康过程中老年人也要注意多运动，只有心肺功能良好，身体循环保持正常，才能够有效预防疾病，防止心肺功能降低影响健康。
3、疏通血管
如果到了60岁之后依然可以坚持运动，对血管的养护也是有帮助的。因为通过运动这种方式能够促进身体循环，加速血液的流动，这样身体很多重要的器官有足够的血液提供，通常对健康有好处。
防止血液循环受阻或者某些血管堵塞，狭窄等影响健康。因此，想要保持血管良好状态，关键就是注意多运动。老年人可以结合自身情况，选择合适的运动锻炼身体，维持血管健康状态。
4、维持体重正常
到了60岁以后能够坚持运动收获的好处比较明显，能够保持体重的正常。很多人到了中年阶段开始发福，如果有过度肥胖的情况，有可能会诱发某些疾病。如果可以注意坚持运动，通过运动的方式锻炼身体，维持体重正常，通常对疾病预防有利。
这样在运动过程中消耗的脂肪比较多，才能避免过度肥胖诱发慢性疾病，这也是坚持运动可以收获的好处。综上所述，运动确实对健康有好处，特别是上了年纪的人也需要运动，才能达到促进健康的目的。
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