黑芝麻，胡麻科芝麻的种子，富含脂肪、蛋白质，也有糖类、维生素、钙铁等成分，营养物质丰富，具有降血压、护肤、抗衰老的功效。事实上，黑芝麻生吃和熟吃营养功效没有差别，但生吃黑芝麻不容易消化，对肠胃造成负担，也会影响睡眠治疗。
一、黑芝麻生吃有什么作用：
1、帮助清毒润肠，清除人体肠道积压的毒素，避免伤害肝脏和皮肤，改善人体的肌肤状况。
2、富含的维生素E、B1能促进人体毒素和代谢废弃物顺利排出体外，提高新陈代谢的效率。
3、铁元素和维生素E能促进人体生成血红蛋白，改善造血功能，改善贫血症状。
4、降低体内血清的胆固醇含量，达到降低血脂的作用，能有效地预防高血压、高血脂等常见疾病。
二、黑芝麻生吃有什么注意事项：
1、生吃黑芝麻不容易消化，容易引起肠胃消化不良，破坏肠道平衡，尽量少吃。
2、黑芝麻油脂含量比较高，难消化，晚上生吃黑芝麻会增加肠道负担，影响睡眠质量。
3、要控制黑芝麻摄入量，过度进食会引起发胖。
4、脂肪含量比较高，过量食用会引发头皮油腻，造成头发枯燥、脱落，每天只能少量服用。
5、部分人体不适合生吃黑芝麻，如肠道功能弱、容易上火等人群，最好不要多吃。
-
-
复旦大学附属华东医院 中医内科
擅长：擅长于慢性肾功能...
-
-
复旦大学附属华东医院 中医内科
擅长：内分泌代谢性疾病...
-
-
浙江省诸暨市中医院 中医内科
擅长：中西医结合治疗咳...
-
-
浙江省诸暨市中医院 中医内科
擅长：对中西医结合诊治...
-
-
宁德市闽东医院 中医内科
擅长：长期从事中西医结...
-
-
太和县人民医院 中医内科
擅长：中西医结合治疗脾...
-
-
阿克苏地区第一人民医院 中医内科
擅长：擅长类风湿关节炎...
-
-
宁德市闽东医院 中医内科
擅长：擅长高血压、脑梗...
-
-
黑芝麻有什么营养
黑芝麻的营养价值非常丰富，是一种药食两用的食材，含有丰富的蛋白质、纤维素、维生素、铁等营养元素，对人体具有保健的作用。食用黑芝麻有助于抗氧化，延缓衰老，有助于肤质的改善，并且黑芝麻有利于头发黑色素的合... 详细»
-
-
黑芝麻的功效
黑芝麻又被称为胡麻，油麻，巨胜，脂麻，味甘性平，是日常生活中相当常见的食物之一，含有丰富的脂肪、蛋白质、糖类等多种营养成分。大多数人对其功效只知道能黑发养发，而对黑芝麻其他的功效知之甚少，那么黑芝麻都... 详细»
-
-
黑芝麻早餐奶功效
功效作用:五色中黑色主入肾脏，黑芝麻有很好的补肾作用，常吃黑芝麻有补肝益肾、乌发明目、补益气血、润肠通便的效果。牛奶富含蛋白质，而黑芝麻中的维生素E非常丰富，所以，黑芝麻早餐奶是比较营养的，黑芝麻早餐... 详细»
-
-
黑芝麻的功效与作用
黑芝麻，胡麻科植物脂麻的黑色种子，可入药，又称胡麻仁、黑脂麻。黑芝麻性味甘平，是一种滋补强壮的食物。黑芝麻含有丰富的维生素及较多的钙，其中的脂肪大多为不饱和脂肪酸，对老人的健康有重要意义。 详细»
-
-
吃黑芝麻丸有什么功效
黑芝麻是胡麻科芝麻的黑色种子，又称之为胡麻、油麻、巨胜、脂麻等。分布于我国的安徽、湖北、贵州、云南、广西、四川等地。黑芝麻丸通常是将黑芝麻洗净，蒸熟后晒干，把炒熟碾碎的黑芝麻粉，加入蜂蜜，做成丸子，就... 详细»
公众号
头条号
手机版