高血脂是俗称的“三高”中的一高，也是诱发心、脑血管疾病的主要元素之一，发病率非常的高，我国目前有近一亿人患有高血脂，它是人们的慢性疾病的刽子手，高血脂是到底怎样的存在呢？
高血脂的原因主要是血浆中的血脂成分（胆固醇和甘油三酯）太多，在医学上就叫做高脂血症。高血脂危险时期是血浆中的胆固醇、甘油三酯与血液中的蛋白质结合成高密度脂蛋白和低密度脂蛋白。高血脂在如今正在广大人群中“横行”，应该多注意健康饮食。
除了吃降血脂的药物，在日常生活中还可以怎么做？
其实说到高血脂，就是人的不正规生活习惯造成的，俗话说就是“现代文明病”，而好的生活方式就是治疗之根本。首先下手的就是饮食习惯，这些食物就是可以帮助降血脂好帮手。
1.洋葱。洋葱含有较强的血管扩张剂，可以降低血压血脂，预防血栓的形成，促进钠盐的排泄，所以说它对高血压，高血脂和心脑血管病人都有好的疗效，就是餐桌上的“降血脂药”。
2.竹笋味甘、微寒。竹笋中的果胶可以延缓肠道对脂肪的吸收，具有低糖、低脂的特点，是降血脂最好的蔬菜之王。
3.柚子。它对于减血脂降血压都是很好的水果选择。
4.大蒜。其中的大蒜素等的成分能降低血液中的胆固醇和甘油三酯的含量。多吃大蒜不仅能治疗高血脂，还能预防高血脂。总而言之，它对于稀释血液浓度很有成效。
5.花生。虽说花生也是脂肪，但是它是不饱和脂肪酸。有降低血液中胆固醇的疗效，小小豆子大作用。
还有山楂，玉米，绿豆，黄瓜和香菇都有降低血脂的作用。
人们总是喜欢吃大鱼大肉、炸鸡等不健康的食物，久而久之血脂就会升高，但是他们却对一些不起眼却很常见的谷果蔬菜熟视无睹，要想有个健康的身体就要有合理的膳食搭配。真正的营养要荤素搭配，合理摄取。而这些餐桌上很常见的食物都是很健康的，比吃降血脂的药物好多了，毕竟是药三分毒，所以吃得绿色健康是很重要的！
-
-
青海省中医院 心血管内科
擅长：擅长糖尿病及其并...
-
-
江西省胸科医院 心血管内科
擅长：高血压病、冠心病...
-
-
江西省胸科医院 心血管内科
擅长：擅长心血管、呼吸...
-
-
六盘水市钟山区人民医院 心血管内科
擅长：擅长顽固性高血压...
-
-
青海省中医院 心血管内科
擅长：擅长心脑血管病、...
-
-
广东省中医院珠海医院 心血管科
擅长：中西医结合治疗冠...
-
-
山西省第二人民医院 心血管内科
擅长：擅长冠心病、高血...
-
-
北京市肛肠医院 心血管内科
擅长：擅长心血管疾病的...
-
-
血脂升高了会有哪些感觉和表现？高血脂有哪些危害？如何降脂？
保持各项指标稳定，积极养护好血管，没有疾病困扰生活质量才可以提高。但许多人经过检查血清胆固醇，甘油三酯水平超标，血液呈现粘稠状态，影响是流动速度缓慢，会让某些重要器官供血不足，此时许多信号会慢慢浮现。... 详细»
-
-
高血脂的症状有哪些？高血脂患者吃什么食物好？
血脂水平升高时会有多种不良症状出现，留意到自己血脂过高应该通过合理的方式降低血脂，否则持续的血脂过高影响会导致健康受损，甚至增加某些严重疾病的患病风险。因此，在控制血脂的过程中需要注意多方面的问题。那... 详细»
-
-
高血脂最喜欢3种食物，吃得越多血脂越高
长时间受到高血脂的影响会出现不良症状，那些眼睑出现黄色瘤、看东西模糊、肢体经常发麻，冰凉的人很可能是血脂水平升高，在高血脂的影响下血液粘稠，无法在血管中正常流动提供给身体需要的部位，身体就会有不良症状... 详细»
-
-
高血脂是心脑血管疾病的元凶！饮食减脂＋药物降脂！
如果出现了明显的高血脂现象，应该及时改善。高血脂的人血清胆固醇、甘油三酯水平升高，在影响之后正常的血液循环无法保持，有可能会出现局部阻塞表现。在阻塞之后局部缺血缺氧，许多不良反应会发生，也是部分人出现... 详细»
-
-
高血脂不控制，三高早晚全到齐？医生推荐降脂疗法
高血脂是一种常见的疾病，老年患者占大多数。但是由于现代人们的饮食和生活习惯不良，偏爱火锅、炸鸡、奶茶等等高脂肪、高胆固醇、高钠的食物，加上生活节奏紧张，常常熬夜，很少运动，导致不少年轻人也加入了高血脂... 详细»
公众号
头条号
百家号