老话常讲，脑子越用越聪明，其实并不是这样的，人体大脑的主要成分是蛋白质、卵磷脂、维生素B1等，青少年在学习的过程中容易出现用脑过度的现象，特别是处在高中阶段的孩子，沉重的学习压力和高强度的学习内容，使孩子的脑子长期处在高速运转的状态下，用脑过度对人体的危害其实是很大的，也有很多方法可以改善这种情况。
一、用脑的注意事项
1、经常用脑的青少年就要及时做好补充，食物可以有效的为大脑提供所需的能量，平时就可以多吃一些核桃等坚果类食物、动物肝脏以及牛奶蛋类等食物。
2、日常饮食也要做好均衡搭配，补充全面的营养。
3、另外还要注意，即便任务再紧，也不要用脑过度，要注意适当的休息，否则可能会出现记忆力减退、精神系统异常或者失眠等症状。
二、提高记忆力的注意事项
1、经常用脑会导致记忆力下降。所以需要提高记忆力，一定要从生活上改善，患者一定要养成良好的作息习惯，尽量不要熬夜。
2、患者要放松心情，减少精神方面的压力。多到户外散步，呼吸新鲜的空气。
3、还要吃营养物质丰富的食物，比如蔬菜、水果、鸡蛋、鱼肉或者海鲜、牛肉、羊肉，这些都是营养比较丰富的。
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